3x in de week voor ontbijt hardlopen

[EctoMeso]

het complete handboek ,sportvoeding
uitgeverij Deltas 1996.

Anita Bean
engels kampioene bodybuilding
en voedingsdeskundige.


waar haal jij het vandaan dat het tussen de 2gr/kg en 3gr/kg moet zijn...?

Klik om te verkleinen...

Je hebt dat van een vrouw?
Dan geloof ik het sowieso al niet

 

[obikoe]

Je hebt dat van een vrouw?
Dan geloof ik het sowieso al niet

Klik om te verkleinen...

wat heb ik nou aan m,n fiets hangen......
je hebt een probleem met een vette pens , ik help je en geef je
advies en nu weet je het opeens zelf beter.....
vreemde gasten tegenwoordig........

 

[EctoMeso]

Haha grapje man!

Ik waardeer je hulp, maar 2 tot 3g per kg lichaamsgewicht is echt niet te veel hoor.
Ik kan je zo niet een bron geven waar ik dat vandaan heb maar mijn instructeur zegt het ook en hij was vroeger ook een wedstrijd bodybuilder. (zijn naam laat ik in het midden)