4 maanden Full Body

[pinowthebird]

Begin december ben ik gestart met het Full Body schema.

Oorspronkelijk was het de bedoeling om dit schema een 15 tal weken vol te houden.
Maar aangezien ik een aantal keren één tot twee weken out ben geweest wegens ziekte, ben ik tot op heden nog aan altijd hiermee bezig.

Ondanks m'n grote tevredenheid over dit schema, vraag ik me af of het niet beter is om over te schakelen op een ander schema?
Of kan het ook voldoende zijn de oefeningen binnen het schema te vervangen?

Klik om meer te lezen...

 

[Rybeara]

Als je tevreden bent en je boekt progressie, waarom zou je dan willen veranderen ... ?

 

[pinowthebird]

Als je tevreden bent en je boekt progressie, waarom zou je dan willen veranderen ... ?

Klik om te verkleinen...

Omdat het schema in reps en rusttijden varieert door de weken heen.
Daardoor doe ik nu al een aantal weken 3x10 reps (eindpunt) terwijl ik gestart ben bij 3x15.

Terug naar 15 of nog verder zakken dan 10?

En ik moet er ook bij zeggen dat de progressie lijkt te stagneren.

 

[pinowthebird]

Iemand? :-)

 

[RobbyT]

6 weken een anderschema volgen. Liefst HIT, HRT of split. Dan weer terug naar full body en check dan je progressie na twee weken. Is dit niet meer geworden dan 6 weken geleden, wordt het tijd om naar een ander schema te gaan kijken. Maar 90% zeker dat je enorme progressie zal hebben gemaakt. In dit geval weer 6 -8 weken full body enz.