.

[MrDroeftoeter]

.

 

[MrDroeftoeter]

.

 

[IRONic Pumper]

Deload training
Training van vandaag:
Warming up bestond uit:
-Leg extensions
-Hamstring curl
-Body weight squats met zwakke hip circle

Low bar squat(rust 2:00 min):
Set 1 : 102.5x5
Set 2 : 102.2x5
Set 3 : 110x5
Set 4 : 110x3
Set 5 : 110x3
Eerste keer low bar gesquat, het is even wennen, vooral het uitlopen is apart.
Kreeg wel te horen dat ik een kleine buttwink heb op het laagste punt(heb ik ook bij high bar).
Misschien moet ik @ProudPizza binnekort weer eens lastig vallen zodat zij kan kijken naar mijn squat.

Barbell Hip Thrust met sterke hip circle(rust 2:00 min):
Set 1 : 100x8
Set 2 : 100x8
Set 3 : 100x8
Set 4 : 100x8

Hack squat with narrow stance(rust 1:30 min):
Set 1 : 86x8
Set 2 : 86x8
Set 3 : 86x8

Bulgarian split squat(rust 1:30):
w1 18x6
w2 18x6
w3 18x6

Tjoen van de training.

Doe de groetjes thuis,

MrDroeftoeter.

Klik om te verkleinen...

Groetjes terug.
Voor een deload best stevig lijkt me!

 

[MrDroeftoeter]

.

 

[Sanca Saxon]

Dat was hem weer. Vergeet je moeder niet te bellen, ze zal het vast leuk vinden om je stem weer eens te horen.

Klik om te verkleinen...

Diep.

 

[MrDroeftoeter]

.

 

[Sanca Saxon]

En weg is het moment.

 

[BB_]

Bert: "DieP iN Je MoeDeR"
Hehehehe zag je wat ik daar deed? Een grapje over vaginale(of anale) penetratie.

Klik om te verkleinen...

Volgende keer mij even correct taggen a.u.b., nu zie ik het te laat, moeder ligt al te slapen.

 

[MrDroeftoeter]

.

 

[vntl]

Misschien eens samen trainen met @dreamy1

 

[ProudPizza]

t*ring lekker omdat het een hard nummer is, minder omdat de productie weak is
(of dat komt omdat ik op headphones luister waar ik normaal gesproken niet op luister)

Had je deze al gehoord (en gezien)?

 

[MrDroeftoeter]

.

 

[ProudPizza]

Dan kijkt niemand meer naar mij .

Saai nummer, de video is daarentegen wel nice.

Klik om te verkleinen...

Heerlijk voor dubble drops imo

 

[MrDroeftoeter]

.

 

[ProudPizza]

Ga eens Flume luisteren ofzo ipv deze crap

 

[MrDroeftoeter]

.

 

[mitsymo]

@ProudPizza ga je serieus vertellen dat je hierop kan trainen? Damn wat een bende

 

[Sparks79]

Ik vind het best ok eigenlijk.

 

[MrDroeftoeter]

.

 

[mitsymo]

Kom jij dan eens met wat muziek aankakken.

Klik om te verkleinen...

Hahahaha ik zei niet dat de mijne goed was... Zal er maar niet bij vertellen dat die dan gerust op repeat staat de hele training.


En motivation speeches doen het ook altijd goed