.

[ProudPizza]

Luister naar ShockCast #001 - By Neoshock van ϟNeoShocKϟ op #SoundCloud

Klik om te verkleinen...

Hoor zo snel behoorlijke dikke nummers voorbij komen

Vector is al beter hehe. Die andere zijn niet echt aan mij besteed

Klik om te verkleinen...

Oehh nice dat dr in ieder geval iets in de smaak valt

 

[MrDroeftoeter]

.

 

[MrDroeftoeter]

.

 

[ProudPizza]

Walkout is nog aardig fucked, komt omdat ik op een te hoge positie begin.

Klik om te verkleinen...

Verlies je dan niet teveel spanning en/of maak je dr geen calf raise van?

Ook nog wat goede trap-achtige nummers, hoop dat ze op Sziget komen dit jaar.
Oud nummer:


Nieuw nummer:

 

[MrDroeftoeter]

.

 

[ProudPizza]

Serieus? Eerder op de dag loop je nog te haten op Trap en nu kom jij met precies hetzelfde aan.
Ok.jpg

Klik om te verkleinen...

Ik haat niet op trap

Ik haat op slechte trap

 

[Sparks79]

Training van vandaag:
Warming up bestond uit:
-Leg extensions
-Hamstring curl
-Body weight squats met zwakke hip circle

Low bar squat(rust 2:30 min):
Set 1 : 112.5x5
Set 2 : 117.5x5
Set 3 : 120x5
Set 4 : 125x5
Set 5 : 130x5
Set 6 : 145x3
Walkout is nog aardig fucked, komt omdat ik op een te hoge positie begin.

Barbell Hip Thrust met sterke hip circle(rust 2:00 min):
Set 1 : 200x8
Set 2 : 200x8
Set 3 : 210x8
Set 4 : 215x8

Zeenius

@Zeenius

Hack squat with narrow stance(rust 1:30 min):
Geskipt

Leg extension(rust 1:30 min):
Set 1 : 60x12
Set 2 : 60x12
Set 3 : 60x12

Bulgarian split squat(rust 1:30):
w1 20x6
w2 20x6
w3 20x6

Tjoen van de training.

Neuro omdat als ik nog één keer Trap link dan krijg wat corrigerende tikken(met een riem natuurlijk) van @ProudPizza.

Gr,

MrDroeftoeter.

Klik om te verkleinen...

Mooie training, wel kutmuziek trouwens.

 

[MrDroeftoeter]

.

 

[Ano_261020]

Hallo @MrDroeftoeter,

hoe bevalt het gewichten verplaatsen de laatste tijd?

Groetjes Joost

ps. ik huil ook elke avond

 

[MrDroeftoeter]

.

 

[Ano_261020]

Welke singles aim je voor? En worden dit je all-times?

 

[MrDroeftoeter]

.

 

[Sparks79]

85kg ohp, 250kg deadlift, 145kg+ bench en een 180kg+ squat.
Hoop vooral dat mijn squat omhoog schiet.

Klik om te verkleinen...

Pittige doelen.

 

[IRONic Pumper]

 

[IRONic Pumper]

 

[MrDroeftoeter]

.

 

[ProudPizza]

Dat nummer...

Dubbeldrop kan het nog enigszins goedmaken

 

[MrDroeftoeter]

.

 

[ProudPizza]

@Zeenius was anders ook best gezellig, voor de verandering

 

[MrDroeftoeter]

.