Ik ben op zoek naar een trainingsschema dat ik kan doen over 5 dagen, MAAR het zijn 5 dagen achter elkaar. Ik zit op univ en train van maandag tot vrijdag. Zaterdag en zondag thuis trainen is heel moeilijk en daarom hou ik hun liever als rustdag.
Op het moment doe ik:
Dag 1: Borst/Biceps
Dag 2 : Schouders/Benen/Buik
Dag 3 : Rug/ Triceps
Maar dan zit ik met de volgende dag 1 soms last om de biceps goed te trainen.
Wat zou ik er van kunnen maken zodat ik niet al te veel last heb en toch zeker zo goed of nog harder kan trainen. (Op 5 dagen ACHTER elkaar)
