5x5 + voetbal

[GxT]

Hallo,

Ik wil binnenkort beginnen met de 5x5 stronglifts maar ik heb een vraag erover.
Ik voetbal 3 dagen in de week (2 trainingen en 1 wedstrijd) en ik vraag me af of ik dat kan combineren met de stronglifts.
Er wordt (zoals jullie waarschijnlijk weten) bij elke workout gesquat, 3x per week dus en dat zou betekenen dat ik 6 dagen in de week mijn benen train.
Ik ben bang dat ik zal gaan overtrainen en blessures ga oplopen. Wat zou ik het beste kunnen doen?


Alvast bedankt.

Klik om meer te lezen...

 

[broken bat]

als je genoeg eet kan het prima

 

[Powerrbuilder]

Als je voetbalt, hoef je geeneens benen te trainen.

 

[Bosco55555]

stoppen met voetbal
omdat je in een later stadium in het programma niet meer herstelt en dan ga je toch stoppen met SL omdat je geen steek verder komt

Net zoals die gasten die cardio/HITT doen met SL gaat gewoon niet werken, wanneer je 1-2 keer je BW tilt
Ja inderdaad goed begrepen, voetbal is ook cardio

 

[zerotohero]

stoppen met voetbal
omdat je in een later stadium in het programma niet meer herstelt en dan ga je toch stoppen met SL omdat je geen steek verder komt

Net zoals die gasten die cardio/HITT doen met SL gaat gewoon niet werken, wanneer je 1-2 keer je BW tilt
Ja inderdaad goed begrepen, voetbal is ook cardio

Klik om te verkleinen...

voetbal is te leuk om mee te stoppen, gewoon combineren en minder janken

 

[meaantje]

voetbal is te leuk om mee te stoppen, gewoon combineren en minder janken

Klik om te verkleinen...

gewoon een dosis man the f**k up nemen.


gewoon stronglifts doen op je rust dagen. Kracht trainingn is heel andere belating dan voetballen wat cardio is. DIt gaat gewoon goed samen.

 

[BerendV]

Ik doe het ook, is in het begin wel even wennen maar kan gewoon prima

 

[GxT]

Oké. Bedankt voor het antwoorden allemaal. Ik ga het combineren.