Luukzorika
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 sep 2015
- Berichten
- 171
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 16%
6 dagen split
- Topic starter Luukzorika
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9
- Weergaven 1.382
- Volgers 2
Luukzorika
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 sep 2015
- Berichten
- 171
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 16%
Maandag: Rust
Dinsdag: Push (Borst, Shouders, Triceps)
Woensdag: Pull (Rug, Biceps)
Donderdag: Benen (Quads, Hamstrings, Kuiten, Buik)
Vrijdag: Rust
Zaterdag: Push (Borst, Shouders, Triceps)
Zondag: Pull (Rug, Biceps
Zoiets dus?
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 28 mrt 2011
- Berichten
- 29.189
- Waardering
- 8.339
hij zou wel voetballen
Of al fietsen naar school en Gym.
Of "ze lopen voor" natuurlijk
Luukzorika
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 sep 2015
- Berichten
- 171
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik ben aan het herstellen van een knie operatie. Vandaar dat ik het met 1x pw rustig wil opbouwen. Toch bedankt voor de inlevende reacties hoor!
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Denk da je ze dan alsnog 2keer per week kan pakken hoor, alleen niet te zwaar.
Luukzorika
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 sep 2015
- Berichten
- 171
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 16%
Ga ik nog wel doen, alleen wil het rustig opbouwen en beginnen met 1x pw.. Ook op advies van de dokter dat ik het echt rustig moet opbouwen want het is nu gewoon nog echt te gevoelig..
Overigens de rest van de spiergroepen verdeling wel in orde?
Soortgelijke topics
