Aankomen probleem(eetschema)

[tobbster]

Enige jaren ben ik al onder mijn gewicht ik ben namelijk

1,95m en 65kilo kan 2 kilo meer zijn

ik zou graag willen aan komen en een gewicht van 70a80 kilo willen hallen,

Heeft iemand een sugestie of een voedings plan om aan te komen?

Klik om meer te lezen...

 

[Necros]

Lees onderstaande stickies en ga aan de slag!

http://forum.dutchbodybuilding.com/...k-berekenen-bmr-vetverlies-voorspellen-34649/
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/begint-maken-goed-voedingsschema-68557/
https://forum.bodybuilding.nl/topics/hoe-je-begint-aan-het-maken-van-een-goed-voedingsschema.68557/
https://forum.bodybuilding.nl/topics/eiwit-faq.3655/

 

[Omega007]

Gebruik de zoekfunctie! er zijn tig dezelfde topcis geopend. Als je post wat je nu eet )(voedingsschema). Zijn er ook vest wel mensen die een handje willen helpen!