abs jong

[Gorkemmm]

Gozer stop met topics aanmaken en lees de stickys eens man..

 

[bel112]

nicht

 

[jeffrey1987]

zal vast niet fake zijn.

 

[thom11123]

jezus stop met bashen en geef advies :'(

 

[naturell]

jezus stop met bashen en geef advies :'(

Klik om te verkleinen...

500 sit ups per dag om 16.00 precies. Als je het later of voeger doet is je insulinespiegel niet gelijk aan het intermezzo van je hormoonspiegel.
Dus alleen op dat tijdstip en probeer zo weinig mogelijk te eten, max. 2 keer per dag

 

[Spuitelf11]

Vergeet niet je vader te ppen om 17:00, dit voor een verhoogde eiwitopname.

 

[markhispania3]

500 sit ups per dag om 16.00 precies. Als je het later of voeger doet is je insulinespiegel niet gelijk aan het intermezzo van je hormoonspiegel.
Dus alleen op dat tijdstip en probeer zo weinig mogelijk te eten, max. 2 keer per dag

Klik om te verkleinen...

Maar ronaldo doet er 3000 , jij snapt ook wel dat 500 veel te weinig is, zeker als je ze om 16.00 doet. Je moet er minimaal 3000 doen, en dan om 25.00.

 

[sachin531]

jezus stop met bashen en geef advies :'(

Klik om te verkleinen...

yup
that's xtra

 

[Gorkemmm]

jezus stop met bashen en geef advies :'(

Klik om te verkleinen...

Donder dan even op en lees de stickys er zijn er miljoenen hierzo man..

 

[Moj0]

wtf

 

[Rated]

Hmm, ik heb zoveel dingen die ik wil zeggen, maar dat zal ik je besparen omdat ik aardig ben vandaag

 

[thom11123]

Maar ronaldo doet er 3000 , jij snapt ook wel dat 500 veel te weinig is, zeker als je ze om 16.00 doet. Je moet er minimaal 3000 doen, en dan om 25.00.

Klik om te verkleinen...

okee bedankt jij bent mijn held!!
xxxx

 

[Musculo]

Je legt het er iets te dik bovenop.

 

[Tymen]

waarom hebben jullie het over xtra ofzo wie is dat?

Klik om te verkleinen...

wil je nou echt horen dat je een DBB held bent

 

[thom11123]

wil je nou echt horen dat je een DBB held bent

Klik om te verkleinen...

nee maar ik wil op mijn hoofdaccount wel een strafpunt!!!

xxxthom

 

[Tymen]

 

[kareldeboer]

pas je voedingsschema aan:
8 uur: broodje bapao - neem er 12
10 uur: broodje kaas - neem er 6
1 uur: broodje jam - neem er 15
4 uur: broodje eiersalade - kan je niet genoeg van krijgen het beste is als je er 8 neem
en savonds wat de pot schaft - eten wat de pot schaft is voor homo's. eet gewoon een doos rauwe eieren op. het beste is als je de doos ook opeet, hardcore noemen ze dat.

je hebt gelijk trainen moet je niet doen dat is allemaal niet nodig.
doe gewoon 4000 situps.

succes met 2 weken kom je er wel!

 

[Emperor1991]

goede topictitel

 

[Welluh]

This thread delivers

 

[KoningPlat]

1m60 46kg ?
begin eerst ma is te ete