Abtronic X2
- Topic starter Xiora
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 127
- Weergaven 52.275
- Volgers 12
- Status
laRock
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 apr 2008
- Berichten
- 330
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 16%
Kerel, ik zal eens een nuttige post proberen te typen voor je.. Als je spieren wil, buikspieren of welke dan ook.. Zijn de elementen waar je op moet letten, Voeding, training en rust.
Nu geef jij aan dat je geen tijd hebt om te trainen. Dan kan ik je heel kort meedelen dat je nooit gespierd zult worden. Het principe op spier aan te zetten is door middel van training, spiercellen beschadigen. Tijdens deze "spiercel beschadiging-periode" ervaar jij dus spierpijn. In deze periode moet je de beschadigde cellen voorzien van optimaal rust en de benodigde stoffen (proteine, koolhydraten, evt andere aminozuren etc.)
Deze beschadigde cellen zullen dan vervangen worden door nieuwe, sterkere cellen. Deze cyclus herhaal je continue waardoor spieren beter zichtbaar worden en je kracht toeneemt.
Deze celbeschadiging (spierpijn) en herstel, zijn noodzakelijk voor spiergroei. Vindt dit niet plaats, dan ontwikkel je je ook niet.
Dit gezegd hebbende komt het erop neer dat, (nu ik er overigens van uitga dat je geen spierpijn krijgt van dat ab-ding).. je er geen centje op vooruit gaat ! hoelang je het ook gebruikt..
ps. Ik heb ook zoiets gebruikt lange tijd geleden en ik weet gewoon dat de krachtpulsjes die je krijgt van dat apparaat niet voldoende zijn om spierpijn te bewerkstelligen
Nu geef jij aan dat je geen tijd hebt om te trainen. Dan kan ik je heel kort meedelen dat je nooit gespierd zult worden. Het principe op spier aan te zetten is door middel van training, spiercellen beschadigen. Tijdens deze "spiercel beschadiging-periode" ervaar jij dus spierpijn. In deze periode moet je de beschadigde cellen voorzien van optimaal rust en de benodigde stoffen (proteine, koolhydraten, evt andere aminozuren etc.)
Deze beschadigde cellen zullen dan vervangen worden door nieuwe, sterkere cellen. Deze cyclus herhaal je continue waardoor spieren beter zichtbaar worden en je kracht toeneemt.
Deze celbeschadiging (spierpijn) en herstel, zijn noodzakelijk voor spiergroei. Vindt dit niet plaats, dan ontwikkel je je ook niet.
Dit gezegd hebbende komt het erop neer dat, (nu ik er overigens van uitga dat je geen spierpijn krijgt van dat ab-ding).. je er geen centje op vooruit gaat ! hoelang je het ook gebruikt..
ps. Ik heb ook zoiets gebruikt lange tijd geleden en ik weet gewoon dat de krachtpulsjes die je krijgt van dat apparaat niet voldoende zijn om spierpijn te bewerkstelligen
Laatst bewerkt:
Bedankt voor je goede reactie!
Uhm, naja. Ik heb de intensiteit nu op 4 -5 staan. Hij kan tot 10.
Als ik hem hoger als 5 zet doet het echt pijn, dan lijkt het alsof je een blesure op gaat lopen. Daarom zet ik hem niet hoger, en ik heb er idd nog geen een keer spierpijn van gehad. Wel 1 keertje gehad, dat ik achteraf nog voelde dat ik wat getraint had.
Nu ik mijn intensiteit op 4-5 heb staan, lijkt het mij ook niet verstandig om hem hoger te zetten
Uhm, naja. Ik heb de intensiteit nu op 4 -5 staan. Hij kan tot 10.
Als ik hem hoger als 5 zet doet het echt pijn, dan lijkt het alsof je een blesure op gaat lopen. Daarom zet ik hem niet hoger, en ik heb er idd nog geen een keer spierpijn van gehad. Wel 1 keertje gehad, dat ik achteraf nog voelde dat ik wat getraint had.
Nu ik mijn intensiteit op 4-5 heb staan, lijkt het mij ook niet verstandig om hem hoger te zetten
laRock
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 apr 2008
- Berichten
- 330
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 16%
Het devies is, vergeet dat apparaat. En train (al is het maar een half uurtje, en als is het thuis, op een goede manier waardoor je je buikspieren voldoende belast. Hoewel voeding en rust eigenlijk ook een pre zijn, zul je waarschijnlijk wel vooruitgang boeken met het half uurtje per dag. Een tweede is.. train ze niet elke dag.. laat spieren herstellen als je spierpijn hebt. Dus 1 dag wel, 2 dagen niet ..
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
succes met mijn ding?
je kan perfect groeien zonder spierpijn.
Oke, en als je geen spierpijn hebt. Dan kan je wel gewoon de dag daarop weer aan de gang?
En, wat zijn een paar goede oefeningen om thuis te doen? Sit ups? Op de grond liggen met je benen in schuin naar boven is ook best goed denk ik?
Marten
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2009
- Berichten
- 1.319
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 91kg
Wat doe je in hemelsnaam op een bodybuild forum als je als skinny basterd een beetje wilt ouwhoeren op een forum.
Buikspieren hebben eigenlijk helemaal niets met spieren te maken. Als je onder een bepaald vetpercentage zit, komen z e te voorschijn. Als je ze dan groter, mooier oid wilt hebben, dan heeft t misschien zin.
---------- Toegevoegd om 18:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:24 ----------
Spierpijn heeft oo niets met spieropbouw te maken eigenlijk!
Je moet gewoon goed uitrusten, want daar groeien ze van. En van een intensieve training ben jij niet in 24 uur hersteld.
En als je het voor dechicks doet, ze geilen niet alleen op een beetje buikspier. Doe gewoon een fullbody. Val je misschien ook wat af, wordt je een klein beetje sterker, en misschien zelfs wat groter(niet overdreven groot hoor) en dan komen je blokjes ook wel te voor schijn
Wat ik hier doe?
Hier zitten de ervaren mensen.
En daar kan je advies aan vragen, en soms krijg je normaal antwoord. En door sommige leden word je afgezijkt. Je moet immers alles weten voordat je begint!
Als je dingen niet vraagt kan je het ook niet weten. En wat voegt jouw post toe aan mij vraag? Of wil je gewoon een hoger post aantal?
Hier zitten de ervaren mensen.
En daar kan je advies aan vragen, en soms krijg je normaal antwoord. En door sommige leden word je afgezijkt. Je moet immers alles weten voordat je begint!
Als je dingen niet vraagt kan je het ook niet weten. En wat voegt jouw post toe aan mij vraag? Of wil je gewoon een hoger post aantal?
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
de mensen die jou hier 'afzijken' zijn zo snel gezien onderandere skinnie, EricR, wazzup en pat21.
toevallig horen die alle 4 tot de het gedeelte van dit forum van de mensen met veel kennis...
is een 'normaal' antwoord voor jou dan dat je een echt beest met een six pack gaat worden door die abtronic?
zij zijn net degenen die je een normaal antwoord gaven: je gaat er niets mee bereiken
laRock
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 apr 2008
- Berichten
- 330
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 16%
succes met mijn ding?
je kan perfect groeien zonder spierpijn.
Spierpijn is alleen een indicatie natuurlijk.. Maar als je wel spierpijn hebt weet je in ieder geval (bijna) zeker dat het goed gaat. Zonder, kun je betwijfelen of je training voldoende effect heeft gehad..
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
klopt in de meeste gevallen. hoewel je ook spierpijn zult hebben van 100x te curlen met 2 kg
laRock
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 apr 2008
- Berichten
- 330
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 16%
[Link niet meer beschikbaar] .. Kwestie van even googlen.. Knee raises zijn ideaal als je thuis iets hebt om aan te hangen
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
Marten
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2009
- Berichten
- 1.319
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 91kg
Ik bedoel er niets verkeerds mee, alleen wou even aangeven dat je misschien niet serieus wordt genomen aangezien je op een dbb forum bent. En ik vertel je dat je die abtronic onzin niet moet geloven. maar dat geeft geen meerwaarde. Je blijft namelijk eigenwijs, en blijft denken dat je geld zinnig besteeds is !
- Lid sinds
- 22 mei 2004
- Berichten
- 13.007
- Waardering
- 1.273
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 20%
---------- Toegevoegd om 19:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:38 ----------
bespaar je aub de moeite!
- Lid sinds
- 22 mei 2004
- Berichten
- 13.007
- Waardering
- 1.273
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 20%
Idd, of om je penis binden, wie weet bezorgt het je een sensationeel orgasme, dan is het toch nog voor iets nuttig.
LoL ja misschien werkt dat
- Status