Advies a.u.b over mij voedingschema

[wahid123]

hallo allemaal

ik begin volgende week met sporten (kracht trainen ).
mij doel is bij komen en ik heb een voedingsschemagemaakt.
advies,opmerkingen , tips zijn welkome.
ik ben 23 weeg 75 kg en 14 % vet.
al vast bedankt

Klik om meer te lezen...

 

[Alex1606]

Lengte?

 

[J4ck]

verhouding e/k/v? zie geen vetten?

 

[Alex1606]

Hehe ook zon mooie bij avondeten: vlees

 

[wahid123]

verhouding e/k/v? zie geen vetten?

Klik om te verkleinen...

e is eiwiten k is kolydraad en vet heb ik niet bij staan.
wat kan ik als vet nemen dan ? en is dat daadwerkelijk nodig vet ?

---------- Post toegevoegd Wed 7 Mar 2012 om 23:55 ----------

Lengte?

Klik om te verkleinen...

lengete 1,72 m

---------- Post toegevoegd Wed 7 Mar 2012 om 23:56 ----------

Lengte?

Klik om te verkleinen...

lengete 1,72 m

---------- Post toegevoegd Thu 8 Mar 2012 om 00:03 ----------

maar vet zit ook vaak bij avond eten.
is der rest van de eetschema goed volgens jullie ?
alvast bedankt