Hey guys,
Ik zou graag wat advies krijgen over mijn situatie.
Lange versie
Begin dit jaar ben ik (thuis) begonnen met trainen. Setje dumbbells, bankje, chinning bar etc. gekocht en redelijk fanatiek begonnen als noob met natuurlijk bijbehorend een belabberd schema. Uiteindelijk wat verschillende samengestelde workouts geprobeerd en qua kracht wel wat noob gains gehad. Verder echter weinig resultaat gezien en na enkele maanden weer gestopt. De absolute hoofdreden was; geen motivatie meer. Dit kwam door het gebrek aan resultaat en de oorzaak dáárvan was dat ik simpelweg m'n voeding niet op orde kreeg. M'n onderhoud zou op 2200-2300kcal moeten zitten, op een normale dag kreeg ik echter maar zo'n 1800kcal binnen, als ik m'n best deed zo'n 2100kcal. Op enkele uitzonderlijke dagen kreeg ik meer dan 2300kcal binnen (verspreid over 3 grote en 2 kleine maaltijden), maar dan zat ik wel thuis en was ik bijna de hele dag in de weer met voeding of trainen etc. Meer kreeg ik gewoon niet binnen.
Nu, ik zou absoluut weer willen beginnen en er dan ook echt voor willen gaan. Ik eet echter nog steeds slecht (zo niet belabberder), en school is weer begonnen waardoor ik nog minder tijd en focus overhoud om met m'n voeding bezig te zijn. Kans om weer te falen acht ik dus groot en motivatie is zodoende niet genoeg.
Mijn vraag; is het ondanks dat ik nog een noob ben slim om aan de whey en evt. een gainer te gaan? Zodra ik weer begin met trainen zal ik uiteraard ook m'n best doen om m'n voedingsinname weer te verhogen om daar ook zoveel mogelijk eiwitten enzo uit te halen.
Korte versie
Ik ben een noob, wil weer beginnen met trainen maar krijg niet genoeg voeding binnen. Whey en evt. gainer, doen of niet?
Extra info: Ik ben 22, 167cm, 60kg, vp gok ik op 15%. M'n doel voor nu is vooral massa pakken.
Onnodige info: Was vroeger op de basisschool een echte kabouter/ecto, en kwam geen grammetje aan terwijl ik maar wat graag een shitload brood+vette zak chips+bak ijs+chocolade+snacks+goed avondeten weg kon werken.
Thanks voor degenen die mij op weg willen helpen!
Ik zou graag wat advies krijgen over mijn situatie.
Lange versie
Begin dit jaar ben ik (thuis) begonnen met trainen. Setje dumbbells, bankje, chinning bar etc. gekocht en redelijk fanatiek begonnen als noob met natuurlijk bijbehorend een belabberd schema. Uiteindelijk wat verschillende samengestelde workouts geprobeerd en qua kracht wel wat noob gains gehad. Verder echter weinig resultaat gezien en na enkele maanden weer gestopt. De absolute hoofdreden was; geen motivatie meer. Dit kwam door het gebrek aan resultaat en de oorzaak dáárvan was dat ik simpelweg m'n voeding niet op orde kreeg. M'n onderhoud zou op 2200-2300kcal moeten zitten, op een normale dag kreeg ik echter maar zo'n 1800kcal binnen, als ik m'n best deed zo'n 2100kcal. Op enkele uitzonderlijke dagen kreeg ik meer dan 2300kcal binnen (verspreid over 3 grote en 2 kleine maaltijden), maar dan zat ik wel thuis en was ik bijna de hele dag in de weer met voeding of trainen etc. Meer kreeg ik gewoon niet binnen.
Nu, ik zou absoluut weer willen beginnen en er dan ook echt voor willen gaan. Ik eet echter nog steeds slecht (zo niet belabberder), en school is weer begonnen waardoor ik nog minder tijd en focus overhoud om met m'n voeding bezig te zijn. Kans om weer te falen acht ik dus groot en motivatie is zodoende niet genoeg.
Mijn vraag; is het ondanks dat ik nog een noob ben slim om aan de whey en evt. een gainer te gaan? Zodra ik weer begin met trainen zal ik uiteraard ook m'n best doen om m'n voedingsinname weer te verhogen om daar ook zoveel mogelijk eiwitten enzo uit te halen.
Korte versie
Ik ben een noob, wil weer beginnen met trainen maar krijg niet genoeg voeding binnen. Whey en evt. gainer, doen of niet?
Extra info: Ik ben 22, 167cm, 60kg, vp gok ik op 15%. M'n doel voor nu is vooral massa pakken.
Onnodige info: Was vroeger op de basisschool een echte kabouter/ecto, en kwam geen grammetje aan terwijl ik maar wat graag een shitload brood+vette zak chips+bak ijs+chocolade+snacks+goed avondeten weg kon werken.
Thanks voor degenen die mij op weg willen helpen!
