afvallen/vetverlies 3x per week trainen
- Topic starter stabil
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 10
- Weergaven 994
- Volgers 3
-
- Tags
- afvallen trainen vet vetverlies
Bakpao
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 mrt 2012
- Berichten
- 31
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 15%
http://www.victormooren.com/een-krachttraining-schema-voor-beginners/
Deze is geschikt voor beginners, is een fullbody
Deze is geschikt voor beginners, is een fullbody
http://www.victormooren.com/een-krachttraining-schema-voor-beginners/
Deze is geschikt voor beginners, is een fullbody
Dit is dus een schema waarmee je afvalt, vet verliest ?
en zijn dit niet wat weinig oefeningen ? 4 oefeningen ben je toch binnen een uur mee klaar ? of zie ik dit verkeerd
Met een schema val je niet af. Dit schema is goed voor beginners en kun je voor een lange tijd doen.
Ik doe dit schema nu ook weer en ben nu zo'n dik uur bezig, omdat je je ook focust op gewicht. Uiteindelijk moet je dus wel wat opwarmen en schijven versjouwen wat tijd kost. Verder ben je zo klaar, maar tijd heeft niks te maken met hoe goed je training is.
Afvallen doe je met een voedingsschema (of in ieder geval door onder je onderhoud te eten). Hiervoor kun je ook op deze site kijken naar het onderdeel vet verliezen.
Als je onder je onderhoud eet, val je af.
Met dit schema bouw je kracht en massa op (als beginner zul je nog redelijk wat massa en kracht bijkrijgen) Dit schema is heel geschikt omdat je hiermee de grootste basis oefeningen onder de knie krijgt, ook wat betreft houding, en ik geloof dat krachtoefeningen (dus laag in reps zoals stata aangegeven) je een mooiere vorm geeft van je lichaam voor als je straks meer isolatie erbij gaat doen.
Soortgelijke topics
