Afvallen voor het leger.
- Topic starter Soldaatje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 53
- Weergaven 5.686
- Volgers 10
RobertD
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 sep 2009
- Berichten
- 1.345
- Waardering
- 126
Verwacht zeker geen wonderen. Fatburners kunnen net dat beetje extra geven, ze helpen gewoon een (klein) beetje. Maar alleen als de voeding in orde is. Verder zorgen ze voor meer energie gedurende de dag, op een low carb/ low calorie dieet kan je je soms wat futloos gaan voelen.
Je kan ook gewoon lekker wat koffie en groene thee drinken gedurende de dag. En als je toch een fatburner koopt, koop dan een goede en niet een willekeurige van perry sport (zijn vaak veel te laag gedoseerd). Ik gebruik zelf Hydroxycut van Muscletech en ben daar best tevreden mee. Je kan ook gewoon een pot cafeine pillen en een pot groene thee extract kopen, ben je nog redelijk goedkoop uit.
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
nee die helpen niet.
Ik weet zeker dat de KMA bikkelen gaat worden, maar daar kies ik dan ook voor. Alleen dat vet zit gewoon af en toe in de weg heb ik ´t gevoel. Vandaar dat ik jullie advies vroeg om ´t kwijt te kunnen raken.
Erencan
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2010
- Berichten
- 678
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 11%
Jinsu
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 nov 2004
- Berichten
- 5.635
- Waardering
- 133
.matthijstb
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2009
- Berichten
- 769
- Waardering
- 25
http://www.korpscommandotroepen.nl/werving/index.php?p=4&sid=41452a403b85ed9908b4103f8c3aa137
Edit : Voorbereidend schema voor KD van het KCT.
Edit : Voorbereidend schema voor KD van het KCT.
Heb ik al gevraagd, of ik kon wijzigen.. Maar dat kan niet omdat de bezetting nogal laag is bij ons op de werkvloer..
Maar ik vind een abbo á la 50 euro per maand, voor 2.5 uur per week best wel duur?
Bedankt iig!
Ik merk wel dat ik veel minder eet... gewoon van uitmezelf.
Heb vandaag op:
- Kopje Muesli met vetvrije yoghurt
- 1 boterham met gebraden gehakt
- Bordje lasagna met een boterham ( om het bord leeg te scheppen
)En 100 gram Ben & Jerries ijs.
Dat laatste is slecht, ik weet het... Maarja, ik vond 't wel kunnen opzich?
Gisteren heb ik trouwens op:
- 1 hardgekookt eitje
- 1 kop groente soep met een broodje
- 3 Broodjes met kipfilet gebakken in olijfolie.
Eet ik nou te weinig of?
88ja
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 apr 2009
- Berichten
- 2.200
- Waardering
- 201
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik merk wel dat ik veel minder eet... gewoon van uitmezelf.
Heb vandaag op:
- Kopje Muesli met vetvrije yoghurt
- 1 boterham met gebraden gehakt
- Bordje lasagna met een boterham ( om het bord leeg te scheppen
En 100 gram Ben & Jerries ijs.
Dat laatste is slecht, ik weet het... Maarja, ik vond 't wel kunnen opzich?
Gisteren heb ik trouwens op:
- 1 hardgekookt eitje
- 1 kop groente soep met een broodje
- 3 Broodjes met kipfilet gebakken in olijfolie.
Eet ik nou te weinig of?
Nou, best wel. En de keuze van je voeding kan ook beter. Denk aan meer eiwitrijke producten, fruit, groente, volkorenproducten etc.
Update:
Ik heb vandaag op;
- 2 Appels.
- 2 liter water
- 3 eieren ( voor het eiwit =P)
- 1 boulogne pistoletje met krabsalade
- Gehaktbal met aardappeltjes en een beetje mayo. Daarnaast nog 250 gram Worteltjes.
Begint 't er nu al meer op te lijken? Want ik kijk wel op internet rond voor eiwit rijke producten. Maar héél duidelijk word ik er allemaal niet van...
Ik heb vandaag op;
- 2 Appels.
- 2 liter water
- 3 eieren ( voor het eiwit =P)
- 1 boulogne pistoletje met krabsalade
- Gehaktbal met aardappeltjes en een beetje mayo. Daarnaast nog 250 gram Worteltjes.
Begint 't er nu al meer op te lijken? Want ik kijk wel op internet rond voor eiwit rijke producten. Maar héél duidelijk word ik er allemaal niet van...
Marten
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2009
- Berichten
- 1.319
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 91kg
Voor defensie hoef je niet meer met gewichten te beginnen te trainen eigenllijk. Begin maar met de volgende oefeningen drie keer in de week uit te voeren. Sit ups, pull ups, push ups, en doe daarnaast core stability(zoeken met de google functie)
Daarnaast natuurlijk gaan hardlopen. Er is ook een fit aan de start boekje dacht ik van defenise. Kan je wel ergens bij de landmacht.nl site vinden. Volg de oefeningen daarin bijvoorbeeld ook.
Afvallen kan je prima nog redden. Maar wat je vandaag at slaat nergens op. Wat je trouwens de laatste tijd eet is echt bullshit. Afvallen+ongezond eten is niet de resultaten boeken die je zou kunnen boeken, zowel conditioneel als uiterlijk.
Ga cutten. http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/cutten-begin-112937/
Lees dit linkje goed door en bereken wwat je moet berekenen, en eet wat je moet eten, en die 15 kilo ben jij in 3 a 4 maanden makkelijk kwijt.
Gebruik al je tijd die je nu nog hebt om te trainen, want daar ga je heel veel aan hebben. Straks in het leger wordt het eerst alleen maar afzien als je echt een super klote conditie hebt.
Daarnaast natuurlijk gaan hardlopen. Er is ook een fit aan de start boekje dacht ik van defenise. Kan je wel ergens bij de landmacht.nl site vinden. Volg de oefeningen daarin bijvoorbeeld ook.
Afvallen kan je prima nog redden. Maar wat je vandaag at slaat nergens op. Wat je trouwens de laatste tijd eet is echt bullshit. Afvallen+ongezond eten is niet de resultaten boeken die je zou kunnen boeken, zowel conditioneel als uiterlijk.
Ga cutten. http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/cutten-begin-112937/
Lees dit linkje goed door en bereken wwat je moet berekenen, en eet wat je moet eten, en die 15 kilo ben jij in 3 a 4 maanden makkelijk kwijt.
Gebruik al je tijd die je nu nog hebt om te trainen, want daar ga je heel veel aan hebben. Straks in het leger wordt het eerst alleen maar afzien als je echt een super klote conditie hebt.
Venum
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 aug 2010
- Berichten
- 146
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Als jij nu al in zo'n korte tijd 13 kg aan komt, hoe gaat dat dat als je de kma afgerond hebt? Dan wordt jij het prototype van zo'n dikke officier, die alles van achter zijn bureau doet.
En nu dan even snel wat afvallen om de kma te halen, echt een slechte instelling. Je kan wel zien dat de aanname eisen omlaag gaan van de AAC (aanname- advies commissie). En dat voor de veldartillerie. Jongen, die onderdelen van de Panzerhouwitzer zijn op, die kanonnen staan stil man.
Met zo'n korte termijn instelling als jij hebt soldaatje, haal je misschien net de kma, maar zal je nooit een officier worden die een voorbeeld is voor de troep.
En ja, ik weet waarover ik praat.
En nu dan even snel wat afvallen om de kma te halen, echt een slechte instelling. Je kan wel zien dat de aanname eisen omlaag gaan van de AAC (aanname- advies commissie). En dat voor de veldartillerie. Jongen, die onderdelen van de Panzerhouwitzer zijn op, die kanonnen staan stil man.
Met zo'n korte termijn instelling als jij hebt soldaatje, haal je misschien net de kma, maar zal je nooit een officier worden die een voorbeeld is voor de troep.
En ja, ik weet waarover ik praat.
Unieque
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 mei 2010
- Berichten
- 1.011
- Waardering
- 90
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
mee eens! als je je leefsT omgooit, doe je dat niet voor een paar maanden, dat ga je echt niet redden. de keuze maak je voor je leven, en op een gegeven moment wil je niets anders meer
stap 1: stoppen met roken, dat is de beste beslissing die je kan nemen. stap 2: veel gezonder eten. stap 3: met KT en cardio beginnen.
Marten
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2009
- Berichten
- 1.319
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 91kg
Sowieso vind ik de instelling die je hebt inderdaad slecht. IK wil bij de infanterie, en doe nu een vooropleiding van defensie. Ik haal echt goede resultaten. Kan goed harlopen, touwklimmen, en andere conditionele dingen doen. Waarom kan ik dit? Omdat ik bij de infanterie wil. IK ben bijna 20 kilo afgevallen(was best wel zwaar) en sport nu zo'n 6 keer in de week. Soms zelfs meer, omdat ik het leuk vindt, en omdat ik een infanterist GA WORDEN! Want ik moet en zal 1 van die mannen zijn.
Met een goede instelling had je je veel beter voorbereid en er niet zo weinig aan gedaan. Als jij dit wilt, had je daar ook hardgelopen, een sportschool gezocht, en dan wasjij nu in je meest goede staat geweest. Maarja zo denk ik, en de twee mensen boven mij erover!
Met een goede instelling had je je veel beter voorbereid en er niet zo weinig aan gedaan. Als jij dit wilt, had je daar ook hardgelopen, een sportschool gezocht, en dan wasjij nu in je meest goede staat geweest. Maarja zo denk ik, en de twee mensen boven mij erover!
Soortgelijke topics
