Alles eraan doen om 4 kg bij te komen en 8 % vet te verliezen

[NielsL]

Uncle, heb jij in je homegym een incline en decline bench??

 

[Uncle Outlaw]

jammer dat he niks met mijn info doet.. zondag chest, maandag chest, 3x in de week abs. im out

Klik om te verkleinen...

Begrijp je het blijkbaar niet het maandag is en dan zondag en dan zaterdag. Dus dat er telkens 5 dagen tussen zit. No offense eh maar wat is er mis met om de 5 dagen chest te doen ?

wat is er mis met 3 maal abs in de week ?

---------- Toegevoegd om 21:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:38 ----------

Uncle, heb jij in je homegym een incline en decline bench??

Klik om te verkleinen...

Natuurlijk.

 

[Tatie]

Iets met een splinter en een balk.