MuscleMeat

Altijd spierpijn na het trainen?

Hoe erg is je spierpijn dan? Als je daarna twee dagen immobiel bent met de desbetreffende spiergroep kan ik het wel begrijpen dat je het storend vind, maar anders vind ik het niet zo boeiend.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22
Oke bedankt voor alle reacties, eiwitten neem ik gewoon 190 gr per dag, ik ga wel kijken bij de voeding.
Gr max
 
Ik heb al vanaf dat ik train de dag(en) erna spierpijn, vooral de grote groepen rug en benen een tijd...sommige hebben het en sommige niet..;)
​
 
goede cooling-down helpt ook wel
 
spierpijn is lekker
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #27
Oke en wat voor cool down doe je dan gewoon dat rekken en strekken?

Gr max
 
rekken en strekken kan je altijd even na de training doen, maar als cooling down doe ik altijd op het einde van mijn training even 5min roeien of op een crosstrainer.
 
idd goed voor de doorbloeding.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #30
Oke top dan ga ik dat maar eens proberen voortaan thks
 
roeitrainer wel op een lichte stand zetten.
ik roei of spin altijd 10 min. na mijn training.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven