Aminozuren rond de training

[Luppie]

Ik neem vanaf vandaag Aminozuren
voor en direct na de training. Totaal 20 gram Aminozuren rond de training.
Nu vraag ik mij af waneer ik de whey het beste kan nemen na de training?

Omdat Aminozuren direct worden opgenomen dacht ik een whey hake van
40 gram te nemen 15 min na de inname van de aminozuren of is dit te
kort op elkaar? Als het mij goed bevalt qwa herstel neem ik de hele cut door
aminozuren.

Klik om meer te lezen...

 

[Sharpsafer]

Ik doe het ook zo, Bcaa's voor de Training en direct Na, gevolgd (15min) door Whey Isolaat 20gr

 

[Sharpsafer]

Zou ze zeker doornemen op cardio dagen ook kerel, voor en na de cardio bcaa's en geen Whey erna...Help je spieren vasthouden en een beter verbranding

 

[Luppie]

Ik heb perongeluk 20 gram voor de training gepakt.
Ik weet niet of het wat uit maakt? Nu heb ik na de training
gewoon 40 gram whey gepakt

 

[Luppie]

Kan iemand mij nog een antwoord geven op mijn vraag?
Kan ik 20 gram amino stack voor de training nemen
en na de training 40 gram whey?

 

[XXL Nutrition]

Kan iemand mij nog een antwoord geven op mijn vraag?
Kan ik 20 gram amino stack voor de training nemen
en na de training 40 gram whey?

Klik om te verkleinen...

Nee... je neemt 10 gram EAS voor de training en 10gram erna.. en dan ca 15-30min daarna je whey dat is het beste zo. Die EAS neemt supersnel op, bereikt de darmen geen eens en belast ze dus ook niet.

 

[REUS]

Exact, ik neem het voor en na elke training, zowel kracht als cardio