Aminozuren

[Sayer]

Hey all,

Heb me suf gezocht in alle topics over aminozuren, maar kan nu nergens vinden wat een goede verhouding aminozuren dagelijks is per gewichtsklasse.
Hiermee bedoel ik, bestaat er een verhouding gr (of mg) aminozuren per kg lichaamsgewicht?

Ik heb gelezen dat 30 gr aminozuren een soort van dagelijkse 'max' is maar dit wilt dan toch niet zeggen dat iedereen zomaar 30 gr per dag moet gaan nemen omdat dat het max is neem ik aan?

Klik om meer te lezen...

 

[jesse2010]

Als je caps pakt doe je dat meestal bij je maaltijd 3stuks bijvoorbeeld.Heb je in poedervorm zou je kunnen overwegen om de dosering in 1x te doen rond de training.

 

[Carlito1]

je hoeft alleen een bepaalde hoeveelheid van de essentiele aminozuren binnen te krijgen

Isoleucine 20
Leucine 39
Lysine 30
Methionine 1
Cysteïne 10.4
Phenylalanine 4.1
Tyrosine 25
Threonine 15
Tryptofaan 4
Valine 26

mg/kg overigens zijn deze richtlijnen uit 2007

 

[Sayer]

je hoeft alleen een bepaalde hoeveelheid van de essentiele aminozuren binnen te krijgen

Isoleucine 20
Leucine 39
Lysine 30
Methionine 1
Cysteïne 10.4
Phenylalanine 4.1
Tyrosine 25
Threonine 15
Tryptofaan 4
Valine 26

mg/kg overigens zijn deze richtlijnen uit 2007

Klik om te verkleinen...

En van waar heb je deze info?

 

[Carlito1]

En van waar heb je deze info?

Klik om te verkleinen...

tijdens me huiswerk voor Biochemie21 xD