Aminozuren

[Dozer]

ik pak al een tijdje aminozuren maar ik ben nog altijd nie zeker als ik dat juist pak??
Ik gebruik amino 2500 en ik neem bij elke maaltijd telkens 2 stuks in.

maar ik hoor van sommige dat ik er 9 stuks moet pakken door de dag
en sommmige zeggen dat ik er 3 voor en 3 na de training moet pakken

nu twijfel ik wel?

Klik om meer te lezen...

 

[Muis]

Je moet ze nemen wanneer jij denkt dat het zin heeft.

Bij een maaltijd waarin al voldoende eiwit zit dus niet, bij een maaltijd met te weinig eiwit is het wel handig als aanvulling.

ik neem ze tijdens de training, 3 x 2 als ik water ga drinken .

als je snachts wakker wordt kan je er een zooitje nemen bv.

of tijdens noodgevallen als er geen voedsel voor handen is.


maar elke maaltijd 2 vind ik zonde, dan kan je beter normaal voedsel nemen.

 

[BIG-G]

voor de training neem je bcaa`s en geen amino`s.
Ik neem ook bij mijn vaste maaltijden amino`s, niet bij mijn shakes.
Dus als je het nodig denkt te hebben kan je voor en na de training nog bcaa`s nemen