Andere mensen
- Topic starter Benatural
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 32
- Weergaven 1.642
- Volgers 11
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.548
- Waardering
- 71.425
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Benatural
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 mrt 2016
- Berichten
- 298
- Waardering
- 20
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 76kg
Ja als goed is kom jij ook per week paar 100 gram aan? Lees goed bedoel andere mensendie niet deze sport beoefenen. ZOals jou moeder
Zijn wellicht meestal de mensen die globaal gezien iets "gezonder" eten, als je bijvoorbeeld broccoli eet krijg je niet veel kcal binnen maar je krijgt toch een hoger verzadigd gevoel. Indien je snoep eet krijg je veel kcal binnen en eet je direct nog iets.
Dus als je wat gezonder eet dan eet je sowieso al iets minder kcal, + de sport verbrand je nog wat meer.
Een klein deel heeft dan nog de genen mee met een hoog metabolisme en die kunnen zogoed als alles eten door hun hoger natuurlijk verbruik.
Dus als je wat gezonder eet dan eet je sowieso al iets minder kcal, + de sport verbrand je nog wat meer.
Een klein deel heeft dan nog de genen mee met een hoog metabolisme en die kunnen zogoed als alles eten door hun hoger natuurlijk verbruik.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.548
- Waardering
- 71.425
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
Volgens mij eet de doorsnee, niet sportende mens sowieso gewoon veel minder dan ons
die eten inderdaad sowieso minder, maar als het in junk is kunnen de kcal bij sommige aardig in de buurt komen, kijk maar wat sommige bestellen bij de mcdo
Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
Ik vermoed dat veel mensen gewoon eten naar gelang hun energievoorraad er naar vraagt.
Als jij 's morgens ontbijt (laten we zeggen gemiddeld 500 Kcal's) 10.30 uur een tussendoortje / drankje (200 Kcal's) 12.30 uur middageten (500 Kcal's) dan nog 15.00 uur tussendoortje (200 Kcal's) 17.30 uur avondeten (500 Kcal's) dan 's avonds nog koffie of ietes dergelijks + koek (200 Kcal's) nog en stuks fruit erbij overdags dan zit je al snel op zo'n 2300 Kcal's dat is ook wat de gemiddelde mens nodig heeft.
Iemand die groot en zwaar is zal wat meer honger hebben.
Oudere mensen gaan vaak de fout in omdat hun metabolisme vertraagd, daarom worden ze met de jaren vetter.
Als jij 's morgens ontbijt (laten we zeggen gemiddeld 500 Kcal's) 10.30 uur een tussendoortje / drankje (200 Kcal's) 12.30 uur middageten (500 Kcal's) dan nog 15.00 uur tussendoortje (200 Kcal's) 17.30 uur avondeten (500 Kcal's) dan 's avonds nog koffie of ietes dergelijks + koek (200 Kcal's) nog en stuks fruit erbij overdags dan zit je al snel op zo'n 2300 Kcal's dat is ook wat de gemiddelde mens nodig heeft.
Iemand die groot en zwaar is zal wat meer honger hebben.
Oudere mensen gaan vaak de fout in omdat hun metabolisme vertraagd, daarom worden ze met de jaren vetter.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Mensen, over het algemeen gezien, eten op gevoel. Bij honger eten ze bij genoeg stoppen ze. Over het algemeen eten mensen 3 maaltijden per dag en vaak wat tussendoor. Nu eet de een gezonder dan de ander maar gemiddeld gezien blijven mensen die naar hun honger en vol gevoel luisteren redelijk normaal op gewicht.
Als mensen ouder worden worden ze vaak ook minder actief wat zich uit in minder trek.
Er zijn altijd uitzonderingen. Er zij mensen die meer zoet aangelegd zijn en gaan snoepen. Ook zijn er zat die voorbij hun hongergevoel eten en dit blijven doen. Zo zijn er ook kleine eters.
Het middelt zich dus redelijk uit naar een gemiddelde mens op een gemiddeld gewicht.
Wel is het zo dat door gemaks eten en veel kant en klaar het gemiddelde gewicht van de gemiddelde mens nu stijgt. Luxe problemen dus.
Maar als je een beetje normaal bent opgevoed en normaal eet en ook luistert naar je honger en vol gevoel dan zou je op zich geen over of onder gewicht moeten krijgen als je geen kcal telt.
Als mensen ouder worden worden ze vaak ook minder actief wat zich uit in minder trek.
Er zijn altijd uitzonderingen. Er zij mensen die meer zoet aangelegd zijn en gaan snoepen. Ook zijn er zat die voorbij hun hongergevoel eten en dit blijven doen. Zo zijn er ook kleine eters.
Het middelt zich dus redelijk uit naar een gemiddelde mens op een gemiddeld gewicht.
Wel is het zo dat door gemaks eten en veel kant en klaar het gemiddelde gewicht van de gemiddelde mens nu stijgt. Luxe problemen dus.
Maar als je een beetje normaal bent opgevoed en normaal eet en ook luistert naar je honger en vol gevoel dan zou je op zich geen over of onder gewicht moeten krijgen als je geen kcal telt.
Laatst bewerkt:
Banshee
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2016
- Berichten
- 4.696
- Waardering
- 4.184
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 76kg
Volgens mij eet de doorsnee, niet sportende mens sowieso gewoon veel minder dan ons
Ik tel mijn kcals nog altijd niet... Ik ben al een paar maanden aan het bulken en het lukt me tot nu toe vrij goed dit op gevoel te doen (zorg enkel dat ik genoeg eiwitten binnen krijg). Voor ik startte met bulken ben ik gewoon heel lang op gewicht gebleven door inderdaad gewoon minder te eten en meer te kijken naar wanneer ik trek of honger had
Ik denk dat de mens wel zo ingesteld is dat hij uit zichzelf elke dag min of meer evenveel eet en daardoor zijn gewicht kan behouden, puur op het gevoel...
Banshee
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2016
- Berichten
- 4.696
- Waardering
- 4.184
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 76kg
Elouw
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 aug 2016
- Berichten
- 86
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
Volgens mij is het maar net wat je gewend bent. Als je gewend bent om niet zoveel te eten, gaat je lichaam daar ook naar handelen op den duur. Dan ga je daar sowieso neit snel overheen. De mensen die dit wel doen komen aan. Ik denk dat er zeker mensen zijn van 40 á 50 die normaal eten en op gewicht blijven, maar ik durf te wedden dat 80% aankomt.
Benatural
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 mrt 2016
- Berichten
- 298
- Waardering
- 20
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 76kg
Maaltijd 500? Dan krijg je toch meer trek als je dus niet telt dan eet je tich meer dan die 500 of hebben de meeate mensen dan al.geneog kwa vol gevoel?
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Een gemiddelde volwassene met een agv maaltijd komt vaak niet verder dan een schamel maaltje 150-200 gr aardappelen en 200 gr groente (als ze dat al halen) met een stukje vlees van 125 gram. Dat is ongeveer 160+40+150 kcal=350 kcal. Schepje jus of saus erbij en misschien een toetje dan zit je echt niet boven de 500 kcal.
Daar komt bij dat ontbijten bij velen ook niet veel voorstelt. Als ze 2 boterhammen eten is het al veel. Een boterham met jam en een met kaas en je haalt die 500 kcal niet eens. Lunchen doen ze ook niet vaak met meer dan 2 a 3 boterhammen...
Kijk maar eens om je heen naar niet sportende mensen...
Elouw
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 aug 2016
- Berichten
- 86
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
True that. Daarnaast heb je mensen die het daarbij houden, maar ook mensen die altijd die zoute en vette wereldgerechten en sausjes nemen, altijd een toetje nemen en altijd frisdrank in huis hebben. Waarschijnlijk zijn dát de mensen die veel zullen aankomen. al die extra toevoegingen zijn sluipmoordenaren
grenzlooz
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2014
- Berichten
- 1.052
- Waardering
- 551
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Als je geen frisdrank drinkt en er naar streeft zo min mogelijk suiker te eten (op fruit na, gewoon 3 stuks) dan schiet het al lekker op. Ik ben ruim in de 30 en de enige rede dat ik nog een minibuikje heb en niet droog sta is bier. En ik eet veel (geen vlees).
Voor een BB-er is het tracken een must, voor de recreatieve sporter die wel graag flink wat gewicht wilt verzetten is gezond en gevarieerd eten het belangrijkste. Beetje extra ei, pindakaas, kwark/yoghurt en je komt al een heel eind.
Voor een BB-er is het tracken een must, voor de recreatieve sporter die wel graag flink wat gewicht wilt verzetten is gezond en gevarieerd eten het belangrijkste. Beetje extra ei, pindakaas, kwark/yoghurt en je komt al een heel eind.
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
Ik geef natuurlijk maar grofweg een schatting Ben.
Zie de post van @marina1975 zij verwoordt het principe mooi
