MuscleMeat

Another Test-E/Winny log

B0tjeBuilder

B0tjeBuilder

Advanced Bodybuilder
Lid sinds
25 jun 2009
Berichten
1.452
Waardering
392
Lengte
1m86
Massa
82kg
Vetpercentage
8%
Beste DBB's


na lang wikken en wegen en lezen. heb ik besloten te gaan kuren...
en na nog meer wikken en wegen, ook besloten te loggen
niet omdat ik niet groei... maar omdat ik nog sneller wil groeien :cool:

ik heb samen besloten om een Test-E/Winny kuur te doen ICM met hCG vanaf week 3

KUUR
wk 1-12 Test-E 500mg
wk 1-6 50mg winstrol pd
wk 3-14 2x pw 250 IU hCG
wk 15-19 20mg tamoxifen pd

zondag eerste inject gezet, maandag begonnen met de winstrol
inject ging zonder problemen. nu een dag later lijkt het of er iemand met een knuppel op me reet geslagen heb...
ga er maar van uit dat het er bij hoort

weet dat ik vroeg begonnen ben... had er naturel meer uit kunnen halen groeide ook nog steeds, maar ik wil me doelen gewoon sneller bereiken

VOEDING
ik zat naturel op 3600/3700KCAL
ik heb dat verhoogt sinds vorige week naar 25KCAL per pond dus 4200KCAL
met 250/300 gram eiwit, heb geen zin om me hele voedings schema hier neer te tikken

haal me kcal uit brinta/silvervlies rijst/(4 volkoren boterhammen)
kip/ei/magere gehakt/ Whey/cashey noten/kwark/olijfolie

Over mezelf
ben 22 jaar woon samen met me vriendin (die de injects zet)
train nu 2,5 jaar. toen ik begon met trainen woog ik 62 kilo(savonds)
en weeg nu 85kg sochtends. ben op zich tevreden met me vooruitgang
hanteer nu anderhalf jaar een voedings schema die door de tijd heen verbetert is.


Verwachtingen:

Hoop toch minimaal 5 kilo over te houden. het liefst iets meer... maar dat is over het algemeen toch vet/vocht


Training:

heb besloten me training tijdens de kuur een tandje omhoog te zetten!

MA Borst-Triceps
DI Schouders/Rug/Biceps
W Benen
D Borst-Triceps
V Schouders/Rug/Biceps


Supplementen:
Whey/Creatine/Multi-vit/Zink/Visolie

Foto's
staan wat foto's in me album... al zijn ze niet al te up to date

Sfeermaker!!!!!
http://www.youtube.com/watch?v=OJhNdz2QwuI
Klik om meer te lezen...
 
Laatst bewerkt:
Nice man,ik volg je logje succes alvast :cool:
 
ik volg suc6!
 
Ik volg ook! ,maar overbelast je je spieren niet als je schouders de dag na je borst pakt?
 
Succes met je cycle!!!

volg je.
 
Volg! Idd wel een zwaar trainingsschema vind ik!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
Kinmo zei:
Ik volg ook! ,maar overbelast je je spieren niet als je schouders de dag na je borst pakt?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


tijd zal het leren hoop het niet!
maar me schouders lopen iets achter en dat wil ik met deze kuur graag gelijk trekken

als het te zwaar blijkt zal ik mijn trainings schema uiteraard aanpassen

UniqueID zei:
Volg! Idd wel een zwaar trainingsschema vind ik!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

agree zou het naturel ook niet doen, hoop dat dankzij de AAS sneller herstel en waardoor dit trainings schema vol kan houden. na e cycle zal ik ook terug gaan naar alles 1x per week



DE TRAININGEN
Maandag

Borst-Triceps zal alleen de noemenwaardige dingen opnoemen

BP 6x90 solo 6x100 met spotter
Incline BP 80 solo
wat cable fly's gedaan
machine dips
Skullcrushers
tricep exstention

deze dag waren de AAS meer een last als een lust... leek wel een klap met een knuppel op me reet had gehad, kan niet eens normaal de auto uitkomen of me sokken aantrekken :lol:

Dinsdag(vandaag)
Schouders-rug-biceps

Shoulder press 8x24 (PR)
Side Raises
wat voor achterkant schouders weet niet hoe die oefening heet

Shrugs
Pull ups
Pull overs(machine)
Low Row 100KG 6x 105KG 6x (PR) laaste was alleen niet erg strict
Lat-pulldown maar dan voor je biceps zeg maar armen dicht bij elkaar en je palmen die naar je gezicht wijzen(hoe dat dat?)
Plate loaded bicep curl machine
en bicep curls 8x16kg


al met al ging de training lekker... duurde wel te lang (2 uur) door te veel lullende trainings partner
wel nog heel veel last van me kont... morgen is benen dag... hoop dat het gaat
vandaag paar setjes geprobeert te squaten en dat voelt niet echt goed zelfs zonder gewicht?
toch proberen morgen? of de training verplaatsen

Voeding

heb me gewoon perfect aan me voedings schema gehouden afgelopen dagen

VRAAG!
kan het kwaad als ik de winstrol tabs te gelijk slik met ibruprofen?
verga van de pijn dus zit best wel aan de pijnstillers


Motivatie!
ben super gemotiveert momenteel!
heb ook beetje placebo effect van de roids denk wat voel me sterk

hier een filmpje omdat ik gewoon een giga stijve reet heb :D
misery!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=ON6WVFGzYm8

tips op of aanmerkingen zijn welkom!
(ook over hoe ik me log overzichtelijker kan maken)
 
Laatst bewerkt:
Kan geen kwaad als je winny met ibuprofen slikt,heb ook x aantal tijd

ibu met diana geslikt,no problemo senor ;)

En ibuprofen is een NSAID een ontstekingsremmer,

er zijn betere pijnstillers maar als je met ibu goed bent oke dan bro..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
Ik volg ook succes man, ik ga vrijdag beginnen precies hetzelfde behalve dande HCG. Heb ook de zelfde stats als jou ongeveer, nu maar hopen dat ik zaterdag nog kan lopen en zitten :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12
UPDATE
zwelling is al minder, de pijn is al stukken minder!

had vandaag niet een al te beste dag kwa alles
was super druk op me werk, had moeite om de tijd te vinden om al me maaltijden te eten maar dat is gelukt, voelde me ook niet echt fit

MAAR goed toch wezen (benen)trainen ondanks de zwelling
maar kon niet helemaal me benen trainen zoals geplant sommige oefeningen kwam er te veel druk op te staan

DE TRAINING
Squaten had ik geen last eigenlijk
laaste set heb ik 100KGx5 gesquat
Legpress deed te veel pijn
walking lunges ook dus heb deze oefeningen helaas niet kunnen uitvoeren zoals ik wou (wel gedaan maar licht)

verder heb ik 8 setjes leg exstesion/leg curl
en wat kuiten gedaan...

niet een al te beste training maar beter als niks... *** tennisbal op me reet

maar goed... "The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow"

VOEDING
geen maaltijden gemist. alles netjes naar binnen gewerkt met een half uur even me avond eten weg werken en nog wat casheynoten en kwark voor het slapen gaan

Filmpje:

[movie]http://www.youtube.com/watch?v=_GyTxf7lt1s[/movie]
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13
UPDATE

borst-triceps gedaan
niks bijzonders

denk dat ik me trainings schema toch moet gaan aanpassen
me schouders voelde niet fijn met bankdrukken vandaag (overbelast)
dus je had gelijk ;)

vanaf volgende week maar gewoon 4 day split doen denk

MA borst triceps
DI Rug Biceps
W VRIJ
Do Benen/buik
Vr Schouders/traps

of jullie moeten nog andere ideeen hebben?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14
UPDATE 17-2-2012

TRAINING
Rug-Biceps gedaan
geen veranderingen kwa gewicht
het ging alleen allemaal iets makkelijker

VOEDING
alles weer volgens het boekje

Filmpje
http://www.youtube.com/watch?v=kSncPyYDLh0
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15
weegmoment week 1

net even gewogen en woog 87 kilo dus dat is +2kg
alles ziet er ook wat voller uit in de spiegel
 
uiteindelijk dan toch een kuur gestart? succes
 
lekker bezig ik volg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19
heb net inject 2 gezet. stuk hoger als de eerste keer
hopen dat ik dit keer niet z'n giga ei op me kont krijg

heb dit filmpje gebruikt als guideline voor het prikken
http://www.youtube.com/watch?v=miFdtLJqhL0
 
Je trainingsschema zuigt echt zwaar. Ook al gebruik je AAS ga je met zo'n schema je schouders echt vernken. Je pakt je schouders 4x per week direcht en op benen dag belast je ze nog eens indirect met squatten.

Edit: Ik zie dat je je schema hebt veranderd, stukken beter zo.

Ik meen trouwens te hebben gelezen dat je minder spiermassa aanzet als je ibuprofen gebruikt(in een oud topic hier op DBB). Verder misschien een aanrader om voor na je kuur vitamine D te gaan gebruiken als natuurlijke test booster.

Succes.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven