Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
'T verbetert je 'armpje druk kracht' niet direct, je kan je tegenstander wel intimideren door wat meer knijpkracht. (Al zou ik eerder andere oefeningen en methodes gebruiken om beter te worden in armpje drukken).
Het kan geen kwaad, maar is te beperkt om een sterke armworstelaar te worden.
Met een setje dumbbells kun je veel bereiken. Hammercurls, Wristcurls (handen boven en onder), roeien.
Wat verder een hele goede oefening is, met een voorhamer alternatieve wristcurls maken. Hoe sterker je wordt hoe verder je hand van de hamer komt.
Hier bouw je ontzettend veel polskracht mee op en dat is pas echt intimiderend bij armworstelen.