Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Qua voeding weet ik heus wel waar ik mee bezig ben, de vetten van mijn olijfolie zijn er nog niet bijgerekend.
Bedankt voor te volgen!
Als ik laag in vetten wil blijven? Ik weet heus qua voeding waar ik mee bezig ben.O gebruik je 70g aan olijfolie vetten ?
64 gram totaal (580 kcal) is nog weinig maar zoals je al zegt heb je dit goed overwogen. Ik ben ook benieuwd naar je voedingsschema!
Mijn voedingschema's macros zijn
4500 Kcal
400GR Eiwitten
580GR Koolhydraten
35GR Vetten
Waar heb jij het over ?
400*4 + 580*4 = 3920
Kcal vetten is 4500-3920 = 580
580\9 = 64 gram vetten
Daarover
En ik altijd denken dat een gram vet 7 kcal was
Maar ontopic, ik ben ook een voorstander van veel carbs en weinig vet in de cut
400*4 + 580*4 = 3920
Kcal vetten is 4500-3920 = 580
580\9 = 64 gram vetten
Daarover
Op dit moment gebruik ik Serious mass maar ga overschakelen naar Jumbo of Mutant mass aangezien ik last heb van bloaten van de Serious mass, veel te lang vol gevoel.. Mijn supplement schema is hier dus niet bij, komen ook nog eens voedingswaarden van bij.Smakelijk schema! Welke weightgainer heb je?
Ik doe alles samen in de blender!Doe je die rozijnen eigenlijk in je shake? Het lijkt me best lekker om dat zo eens te proberen!