hello there
nu het bijna lente is zou ik terug wat op de voeding gaan letten maar ik vraag me nu af wat kan je savonds nog eten. ben van plan dit schema te volgen maar weet niet zo goed wat te eten rond 19.00-20.00 uur net voor de gym
6.00: 50gram havermout,500ml melk,kiwi
9.00: grany koek,brik chokomelk
12.00: koude pasta met kip en koude groentjes,ei (wat ik zal maken de zondag voor 3 dagen)
16.00: 4 uurtje (stuk fruit)
19.00: ? (voor de fitness)
21.00: kwark met melk en een banaan
dank bij voorbaat
nu het bijna lente is zou ik terug wat op de voeding gaan letten maar ik vraag me nu af wat kan je savonds nog eten. ben van plan dit schema te volgen maar weet niet zo goed wat te eten rond 19.00-20.00 uur net voor de gym
6.00: 50gram havermout,500ml melk,kiwi
9.00: grany koek,brik chokomelk
12.00: koude pasta met kip en koude groentjes,ei (wat ik zal maken de zondag voor 3 dagen)
16.00: 4 uurtje (stuk fruit)
19.00: ? (voor de fitness)
21.00: kwark met melk en een banaan
dank bij voorbaat