Bankdrukken 2 keer per week

[housny]

Beste gasten,

Ik train nu twee keer per week alle spiergroepen, ook borst dus om maar een belangrijke spiergroep te noemen. Op dit onderdeel wil ik mijn vraag betrekken.

Is het goed om bij borst twee keer per week de basisoefening bankdrukken te doen? Doen jullie dat zo?

Klik om meer te lezen...

 

[Limonadebaas]

Ik train zelf mijn borst maar 1x per week. Het wel een tijdje geprobeerd om 2x per week te gaan bankdrukken maar ik merkte dat ik niet vooruitging qua gewicht maar zelfs stagneerde. Ik merkte zelf dat ik dus meer rust moet nemen en nu gaat het gewoon prima.
Maar dat betekend natuurlijk niet dat het voor jou niet werkt...

 

[IRONic Pumper]

ik doe hem 1 x per week 4 oefeningen omdat borst toch een tamelijk grote spiergroep is . Heb ook maar 4 dagen per week en wil niet in de gym gaan wonen voor mij is dat voldoende

 

[Ano_1983_74]

Beste gasten,

Ik train nu twee keer per week alle spiergroepen, ook borst dus om maar een belangrijke spiergroep te noemen. Op dit onderdeel wil ik mijn vraag betrekken.

Is het goed om bij borst twee keer per week de basisoefening bankdrukken te doen? Doen jullie dat zo?

Klik om te verkleinen...

Ik bankdruk 2 keer per week. 1 keer per week is voor mij te weinig.