mass_builder
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 okt 2005
- Berichten
- 3.937
- Waardering
- 2
Bascross en Pk on their way to becoming brutal monsterbeasts
- Topic starter Anoniem744
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 605
- Weergaven 20.793
- Volgers 19
- Lid sinds
- 23 aug 2004
- Berichten
- 4.829
- Waardering
- 0
Ik maak gebruik van spiergeheugen, en ook flinke bulk. En nee, ik begon niet droog, op zo'n 12 a 13% maar dat is al wel omhoog. Over een anderhalf uur weer naar de gym
mass_builder
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 okt 2005
- Berichten
- 3.937
- Waardering
- 2
Ik maak gebruik van spiergeheugen, en ook flinke bulk. En nee, ik begon niet droog, op zo'n 12 a 13% maar dat is al wel omhoog. Over een anderhalf uur weer naar de gym
je kunt veel beter tussen de 8-12 blijven en daarop clean en kwalitatief gainen.
Ik ben het schoolvoorbeeld dat dat extreme bulken onzin is.
Ik zou het niet op deze manier doen, je krijgt zo veel spekrollen en je moet ze er weer af krijgen. Per saldo win je er niks meer mee dan wanneer je clean gaint.
Black
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2006
- Berichten
- 804
- Waardering
- 11
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Geen onzin post jongens!! Ik hoop niet dat dit log het schoolvoorbeeld gaat worden hoe je je bench niet verhoogd en toch vettig wordt!
Ik wens jullie veel succes met je doelen, en perry als je zoveel bulkt dan moet het geen probleem zijn om met die gewichten te verhogen! Bertje ook jij veel succes en plezier in het behalen van je doelen, om toch wat meer hormonale respons te krijgen zou je misschien toch wel kunnen gaan compounden op je benen en rug hoor!
Ik wens jullie veel succes met je doelen, en perry als je zoveel bulkt dan moet het geen probleem zijn om met die gewichten te verhogen! Bertje ook jij veel succes en plezier in het behalen van je doelen, om toch wat meer hormonale respons te krijgen zou je misschien toch wel kunnen gaan compounden op je benen en rug hoor!
- Lid sinds
- 2 sep 2005
- Berichten
- 18.072
- Waardering
- 2.879
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 14%
Mwah 11% nu. Maar we moeten gewoon sterk worden en als je veel eet, wordt je sneller sterk. En er komt ook meer vet bij, maar dat geeft ff niet
- Lid sinds
- 2 sep 2005
- Berichten
- 18.072
- Waardering
- 2.879
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 14%
Miss Deadlift
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2006
- Berichten
- 1.734
- Waardering
- 59
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 65kg
Gewoon met 3x5x55kg beginnen. Die dianabol zal je ook wel snel beginnen te voelen. Dus moet geeen probleem zijn.
Thx maniac
WTF ??
Dat meen je niet hoop ik he In elk geval is het goed voor mijn ego dit.Blijkt dat ik niet de enige ben die niet eens BW kan benchen
Wat hebben jullie eigenlijk gedaan sinds jullie hier lid zijn? Niet veel getraind zeker?
En wat bedoel je met,op de benen valt weinig te trainen ??
In ieder geval succes,train maar hard
wscorpion
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2006
- Berichten
- 1.065
- Waardering
- 4
En voor jou, pk?
Maar in ieder geval heel veel succes jullie, wordt nog een hele kluif!~
- Lid sinds
- 11 apr 2005
- Berichten
- 13.868
- Waardering
- 99
WTF ??
In elk geval is het goed voor mijn ego dit.Blijkt dat ik niet de enige ben die niet eens BW kan benchen
Wat hebben jullie eigenlijk gedaan sinds jullie hier lid zijn? Niet veel getraind zeker?
En wat bedoel je met,op de benen valt weinig te trainen ??
In ieder geval succes,train maar hard
so much ownage in one post
- Lid sinds
- 23 aug 2004
- Berichten
- 4.829
- Waardering
- 0
Haha, wat denk je zelfWTF ??
In elk geval is het goed voor mijn ego dit.Blijkt dat ik niet de enige ben die niet eens BW kan benchen
Wat hebben jullie eigenlijk gedaan sinds jullie hier lid zijn? Niet veel getraind zeker?
En wat bedoel je met,op de benen valt weinig te trainen ??
In ieder geval succes,train maar hard
?Sinds ik lid ben ben ik 3x gestopt wegens fysieke problemen.
Verder kan Bascross zijn benen niet trainen omdat hij geopereert is aan zijn heup.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]En voor jou, pk?
Maar in ieder geval heel veel succes jullie, wordt nog een hele kluif!~
hmm, neehoor, ze weet gewoon niet waar ze het over heeftso much ownage in one post
Zal straks mijn training even posten, eerst even eten
Marijn
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2005
- Berichten
- 4.235
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 2 sep 2005
- Berichten
- 18.072
- Waardering
- 2.879
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 14%
WTF ??
In elk geval is het goed voor mijn ego dit.Blijkt dat ik niet de enige ben die niet eens BW kan benchen
Wat hebben jullie eigenlijk gedaan sinds jullie hier lid zijn? Niet veel getraind zeker?
En wat bedoel je met,op de benen valt weinig te trainen ??
In ieder geval succes,train maar hard
Haha, tuurlijk was dat een geintje
Opzich was trainen redelijk, maar voeding niet. Ik heb gewoon te weinig gegeten en teveel tijd in een klote gym verdoet.
Omdat ik problemen met mijn heup heb, vanwege een breuk van vorig jaar.
SanderM
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 feb 2006
- Berichten
- 7.437
- Waardering
- 1
ben ik met je eens!!
kan helaas nog geen karma geven "24 uur bla bla"
- Lid sinds
- 23 aug 2004
- Berichten
- 4.829
- Waardering
- 0
Bench 3x5x55kg
Chins 3x5x25kg(assistence)
SRaise 3x5x10kg
squat 3x5x70kg
MP 3x5x35kg
DL 3x5x80kg
BBcurl 3x5x27.5kg
Dips 3x5x12.5kg(assistence)
Beetje zoeken met de nieuwe gewichten voor de oefeningen aangezien ik nooit zo laag in reps ga. Dus niet gelijk hoog gegaan. Was echt een k*ttraining, voelde helemaal niet lekker. Geen pomp, wel moe. Echt een klotegevoel achteraf. Laag in reps ligt me gewoon niet.
Sommige oefeningen zitten nog een hoop rek in qua kg's heb ik wel gemerkt. Deadlift kan denk ik nog wel 30kg omhoog en MP ook minstens 10 tot 15.
Gewicht: 90.3kg
Chins 3x5x25kg(assistence)
SRaise 3x5x10kg
squat 3x5x70kg
MP 3x5x35kg
DL 3x5x80kg
BBcurl 3x5x27.5kg
Dips 3x5x12.5kg(assistence)
Beetje zoeken met de nieuwe gewichten voor de oefeningen aangezien ik nooit zo laag in reps ga. Dus niet gelijk hoog gegaan. Was echt een k*ttraining, voelde helemaal niet lekker. Geen pomp, wel moe. Echt een klotegevoel achteraf. Laag in reps ligt me gewoon niet.
Sommige oefeningen zitten nog een hoop rek in qua kg's heb ik wel gemerkt. Deadlift kan denk ik nog wel 30kg omhoog en MP ook minstens 10 tot 15.
Gewicht: 90.3kg
Tuurlijk moet je niet overdrijven, maar in je eerste jaar kun je gewoon ongestraft zonder veel vet 10-15kg vvm gainen.
- Lid sinds
- 23 aug 2004
- Berichten
- 4.829
- Waardering
- 0
Wie zit er in het eerste jaar dan?
En zowiezo ga ik niet zo monstervet worden als jij was hoor MB, don't worry
- Lid sinds
- 2 sep 2005
- Berichten
- 18.072
- Waardering
- 2.879
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 14%
Wie zit er in het eerste jaar dan?
En zowiezo ga ik niet zo monstervet worden als jij was hoor MB, don't worry
Eerste jaar serieus trainen
En AlexT heeft helemaal gelijk, want cleanbulk stinkt, gewoon vreten, niet zeiken.
- Lid sinds
- 2 sep 2005
- Berichten
- 18.072
- Waardering
- 2.879
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 14%