Fitness Seller

Bascross on his way to bench 100kg and no one can imagine how huge i'm gonna be

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
en alstie nou niet 80 of 100kg kan benchen. Als je minder bencht neem je automatisch minder grote stappen qua kg maar misschien procentueel gezien even groot.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23
Damn zeg, 0 trainingen en 2 pagina's, wat ben ik toch populair:eek:
 
IJSer zei:
en alstie nou niet 80 of 100kg kan benchen. Als je minder bencht neem je automatisch minder grote stappen qua kg maar misschien procentueel gezien even groot.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Waarschijnlijk doet hij met 40 kg 25 herhalingen of meer. Als hij dan bij 80 kg ook maar 2 of 3 herhalingen kan doen is niet zo erg. Het belangrijkste is dat hij aan het trainen is met 80 kg, iedere week zal het dan beter gaan. Maar als je iedere week 55kg,60kg,65kg,70kg gaat nemen dan zal er niet veel veranderen.

De pro's doen ook iets dergelijks je moet er maar eens op letten: eerst 2 platen dan 3..., 4...., 5 platen (1 plaat is 20 kilo).

Ik heb inieder geval mijn benchpress op die manier opgekrikt, ik zat vroeger ook zo rond de 80 kilo max nu druk ik 120 kilo.
 
brutale log bascross

maar doe smolov voor bench
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #27
ga trainen dan dikz*k
 
t*ring bas.. ga nou is trainen.. je had die 100 bench allang moeten hebben.
 
En?en?en?en?
Is het al gelukt die 100kg bench? :D

Succes!!!!
 
ga nu benchen man!!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #36
bedankt beesten, ik waardeer het.

@ff ik bench 70kg nu:o

16-07
benchpress
10x20
1x50
1x50
1x50

flyes
12x10
10x12
10x14
10x14

db curls
10x10
10x12
10x12
10x12

hammercurls
10x12
10x14
10x14
10x14

shrugs
10x50
10x70
8x70
8x70
 
Damn je het wel met hoge intensiteit gebencht als je nu al 3x1x50 hebt gepakt.. of ga je de komende week nog 4 keer benchen?
 
Dit keer ga ik je log wel bijhouden beest :D
 
beest!

wel goed je best doen he?!
anders is onze weddenschap natuurlijk geen reet aan :p
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven