Fitness Seller

Beginneling pic's

Stancke

Stancke

Ripped Bodybuilder
10 media-items
Lid sinds
19 mrt 2006
Berichten
3.974
Waardering
2
Beste,

na veel gelezen en bekeken te hebben ook eens mijn pic's posten

[Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar]

Code: 
Facts:

-Leeftijd: 17 jaar
-Lengte: 1.78m
-Gewicht: 72kg
-Start: midden januari 2006
-X/per week: 3x/week
-Tijdsduur: 1u30-2u
-Vetpercentage: 11.4%

Deze foto's zijn gisteren genomen en ik lig al 1 week stil (examens)
Ik let wel op met wat ik eet maar ik eet wat de pot schaft thuis. Ik eet geen chips,choco of iets in die aard. Ik drink eigenlijk altijd water en geen frisdrank.
Ik neem ook niets (en dat zie je wel:p )

Ik weet wel niet wat de minimumnorm is om pic's te posten waar al enig resultaat op zichtbaaar is maar ik gok het erop.

Oja,ik ben geen professionele fotograaf en ook niet iemand die 24/24u bezig is met voeding en trainen en het kan altijd beter:rolleyes:

Graag comment's gewenst;)


Bedankt,

Stancke
Klik om meer te lezen...
 
heeey , je hebt precies mijn lengte +leeftijd..

verder ziet t er wel goed uit, ik zou wat meer eten, gewoon 2 x opscheppen in de avond.

en hoe was je begin gewicht??

Verder succes met TRAINUHHH
 
Ziet er wel aardig uit, verder die rug en buik poses kunnen veel beter he.

Succes met trainen verder je bent op de goede weg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
@{W}esley:

mijn begingewicht was rond de 69-70kg

Wat bedoel je met "gewoon 2 x opscheppen in de avond" ?
----------------------------------------------

Vandaag nog eens gaan trainen geweest en zojuist nieuwe pic's genomen,niet van een bepaald deel maar gewone algemene foto's zodat het komt dat er een paar gelijke foto's tussen zitten. Mijn vetpercentage is toegenomen naar 12.6% maar dat komt doordat ik 1 week heb stilgelegen,dat maak ik dan wel eer goed.


[Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar]

De poses moet ik inderdaad nog oefenen :shame:
 
jij traint zeker geen benen en hebt nog nooit gehoord van deadlifts?
 
benen trainen hoor erbij, gewoon doen :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11
RubenSossa zei:
Dacht ik al.

Begin daar dan maar eens gauw mee. Benen trainen geeft je upperbody ook een enorme voorsprong en spillebeentjes zijn geen gezicht.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Ik denk niet dat ik spillebeentje heb???

Link


en wat bedoel je met "deadlifts"?


Bedankt
 
Deadlift:
[link niet meer beschikbaar]
 
dat zegt hij ook in de video, maar dat is zodat de stang niet gaat rollen en je hem beter vast kunt houden.
 
aah, bedankt, stom van me: had geluid niet aan:o
 
leuk begin en als je hard werkt denk ik dat je leuk resultaat kan boeken net als smoothmold zegt
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18
Hmmm,net oude pic's gevonden van de 1e week van Februari 2006

pic1
pic2
pic3

Misschien moeilijk te vergelijken maar ik post ze toch maar effe.

Ook al bedankt voor de positieve comments,had véél slechter verwacht
 
aardige basis kerel, wat voor werk doe je? :D

begin lekker met squats(varianten, een en twee benig (uni- en bilateraal)wide stance, close stance, full, OH etc, partials) en deadlifts/goodmornings, legcurls of GluteHamRaises dr bij, verder niks voor je beentjes.
1e 4 - 8 weken 1 x per week, daarna 2 - 3 x per week. Om de vier weken deload (minder herhalingen maken) ik ben benieuwd!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20
builderB zei:
aardige basis kerel, wat voor werk doe je? :D

begin lekker met squats(varianten, een en twee benig (uni- en bilateraal)wide stance, close stance, full, OH etc, partials) en deadlifts/goodmornings, legcurls of GluteHamRaises dr bij, verder niks voor je beentjes.
1e 4 - 8 weken 1 x per week, daarna 2 - 3 x per week. Om de vier weken deload (minder herhalingen maken) ik ben benieuwd!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Werk? studeren ja:p

begin met WAT?:eek: Benamingen van oefeningen ken ik totaal niet:eek!: :headbang: Wat je net typ is werkelijk chinees voor mij:o
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

K
advies
Reacties
2
Weergaven
608
kwarkpot
K
Terug
Naar boven