Beginneling pic's

[DR.]

Heb even alle foto's van het topic met elkaar vergeleken, en moet zeggen dat er een mooie vooruitgang inzit. Succes verder

 

[Advanced]

Biceps progressie en borst basis.
Als tip, ga voor toch voor de shakes naast je maaltijden.

Afgestemd op de manier hoe je wilt worden, droog blijven of eerst flinke massa bouwen. Bij het laatste (wat ik jou zou aanraden) zou ik kiezen voor Mass Gainer (80% koolhydraat, 20% eiwit).

Succes.

 

[Stancke]

Heb even alle foto's van het topic met elkaar vergeleken, en moet zeggen dat er een mooie vooruitgang inzit. Succes verder

Klik om te verkleinen...

Bedankt

Niet opgeven is de boodschap

Biceps progressie en borst basis.
Als tip, ga voor toch voor de shakes naast je maaltijden.

Afgestemd op de manier hoe je wilt worden, droog blijven of eerst flinke massa bouwen. Bij het laatste (wat ik jou zou aanraden) zou ik kiezen voor Mass Gainer (80% koolhydraat, 20% eiwit).

Succes.

Klik om te verkleinen...

Ik neem al shakes. Ben ermee begonnen begin September (Performance)

 

[SHUTTERSPEED]

lekker bezig kerel :thumup:

 

[Advanced]

Ik neem al shakes. Ben ermee begonnen begin September (Performance)

Klik om te verkleinen...

Mag ik vragen hoeveel je neemt?
Aantal gr, en wat voor soort shake heb je?

 

[downloadking23]

Zeker al een leuke progressie ! als we de eerste foto's bekijken ..
Je gaf aan dat het niet lukte om een collage in elkaar te draaien.. ik heb ff snel wat gemaakt...

 

[Fred 16]

zit een mooie progressie in vind ik vooral de bicep springt eruit

 

[Stancke]

Mag ik vragen hoeveel je neemt?

Klik om te verkleinen...

Euh,soms voor én na de training (Maandag/Woensdag/Zaterdag) maar altijd bij het slapengaan.

Aantal gram? 1 schep van het bijgeleverde lepeltje bij 0.5l melk (ik gok 30gr ofzo?)

wat voor soort shake heb je?

Klik om te verkleinen...

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Advanced]

Probeer 2 maal daags ja.
Dat je rond de 60 / 70gr eiwitten zit dmv shakes. (dan zal je rond de 100gr zitten incl voeding).

Het lepeltje is idd vaak 30gr.

Top.

 

[Stancke]

Vlug nog eens pic's posten die dateren van begin April 2007

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Stats? Geen idee eigenlijk

78kg
1m78
9% BF (zal wel hoger liggen denk ik)

Mja, zal nog eens deftige pic's moeten nemen.

Let the comments come!

 

[snoob]

moet er nog / achter zetten ook gvd, ge ziet eruit lijk nen gele pui stanceke xD
goed droog, maar bij decent foto's ook benen hé

 

[Stancke]

gele pui?

EDIT:

k*tlinken van Imageshack

 

[downloadking23]

Zo ... jij gaat netjes vooruit kerel .. !

 

[Sephirothsnake]

 

[bascross]

goed bezig!

 

[Krist]

ik zie alleen kikkers ook de eerder geposte pics kan ik nergens zien

 

[KJD]

Kan geen enkele foto van Imageshack bekijken..

 

[Stancke]

Haha, na al die jaren toch nog eens een update plaatsen!

Praktische alle pics die ik ooit al heb geupload in dit topic zijn al offline gehaald, de enige pic die nog werkt:

Hoe ik nu sta:

Vooral het laatste anderhalfjaar niet echt deftig getrained, motivatie was totaal weg... Geraakte niet verder dan 2 trainingen per week...

In al die tijd ook al veel "gespeeld". Ben 1.79 groot, nu +-81kg maar vorig jaar op 88kg gestaan, ondertussen al weer afgebouwd naar 81kg dus. Hier voel ik mij het best bij.

Met de toekomst hou ik mij niet al teveel bezig, we zien wel waar we uitkomen.