Heej iedereen.
Dit is een topic waarin ik wil kijken of ik door middel van alle info samen te vatten alles goed geïnterpreteerd heb en ook om nog enige vragen beantwoord te krijgen.
Basisinfo
1. Wat je leeftijd is - 20, maar wil pas na mijn 21ste beginnen met eerste kuur
2. Hoe lang je traint - 2,5 jaar aangeprutst, nu 2 jaar serieus
3. Hoeveel gewicht je op natuurlijke wijze in die periode hebt gewonnen - eerste 2,5 jaar 5 kilo laatste 2 jaar nog eens 20, maar wel wat vet
4. Een voorbeeld van wat je op een doordeweekse dag allemaal eet - voedingsschema staat hieronder gepost
5. Welke supplementen je al hebt gebruikt - multi vitamine, creatine (mono hydraat, CEE, kre-alkalyn), proteine, weightgainer, visolie, magnesiummalaat, zink, venum hyperdrive, cafeïne, thyrogen-x
6. Waarom je deze kuur wilt doen - ik wil weten wat het met me doet
7. Wat je wilt bereiken in bodybuilding op lange termijn? - personal trainer/wedstrijdbegeleider worden en daarvoor zelf eerst een degelijk lichaam te hebben opgebouwd en dus ook kennis en ervaring mbt AAS te hebben.
Voedingsschema
de groente staat er niet bij maar zit op 300-400 gram per dag.
verder doe ik aan carb cyclen op het moment om wat vet kwijt te raken en dit is een medium dag. high dag is 75 gram carbs meer en low is 75 gram carbs minder
ook is dit een trainingsdag en op een rustdag zijn de 2 shakes vervangen door een bak magere kwark.
verder is de olie die er staat olijfolie waarin ik de koolvis heb bereid.
Voorbereiding
Ik ben niet iemand die gelijk zelf een naald in zen eigen lichaam zou zetten, veel te bang om het toch in de bloedbaan te injecteren. Ik zou hier dus graag de eerste kuur begeleiding in hebben. Is het een goed idee de huisarts hiervoor te vragen?
zoveel mogelijk tegengaan van de negatieve bijwerkingen
Ik heb op dit moment wat last van male boobies, komt in ieder geval door het wage hoge vet% (15-20) verder denk ik ook dat ik puffy niples heb, maar of ik ook gyno heb weet ik niet, maar ik wil er toch voorzichtig mee zijn. In ieder geval wil ik als ik aan mijn kuur ga beginnen minder dan 10% vet hebben omdat ik gehoord heb dat vetmassa zorgt voor meer aromatase.
Is het dan slim om tijdens mijn kuur iets te gebruiken om dat al tegen te gaan? en zoja ik heb verschillende dingen hier gelezen: clomid, nolvadex, arimadex (weet niet of ik het goed gespeld heb), proviron. En misschien zijn er meer, welke kan ik het beste gebruiken?
Verder voor leverbescherming. Mocht ik er ook orals bijnemen of misschien eerst alleen orals nemen is het dan slim om een leverontgifter te nemen? en zoja ik heb iets gelezen over de mariadistel. werkt dit?, Waar kan ik het krijgen? En ik welke dosering moet dit dan.
De kuur.
Ik doe hier even een suggestiue voor een kuur ik hoorgraag commentaar
week 1-2 - 500 mg Test Enth / EW
week 3-10 - 250 mg Test Enth / EW
De nakuur
ook over de nakuur hoor ik veel verschillende producten
HCG om verkleining van de testikels (testicular atrophy) te voorkomen of weer te herstellen, maar ik hoor ook dat dit tegenwoordig niet meer gedaan word, en is het wel nodig bij deze kuur? als het wel nodig is hoelang moet ik het gebruiken en in welke hoeveelheden?
verder nog om je testproductie weer op te starten heb je ook clomid en nolvadex. zijn er verschillen tussen deze 2 of kun je gewoon 1 gebruiken en is dit dan goed voor deze kuur?
Week 12-15 : 25 mg nolvadex
Zo een heel verhaal ik hoop dat jullie willen helpen.
Dit is een topic waarin ik wil kijken of ik door middel van alle info samen te vatten alles goed geïnterpreteerd heb en ook om nog enige vragen beantwoord te krijgen.
Basisinfo
1. Wat je leeftijd is - 20, maar wil pas na mijn 21ste beginnen met eerste kuur
2. Hoe lang je traint - 2,5 jaar aangeprutst, nu 2 jaar serieus
3. Hoeveel gewicht je op natuurlijke wijze in die periode hebt gewonnen - eerste 2,5 jaar 5 kilo laatste 2 jaar nog eens 20, maar wel wat vet
4. Een voorbeeld van wat je op een doordeweekse dag allemaal eet - voedingsschema staat hieronder gepost
5. Welke supplementen je al hebt gebruikt - multi vitamine, creatine (mono hydraat, CEE, kre-alkalyn), proteine, weightgainer, visolie, magnesiummalaat, zink, venum hyperdrive, cafeïne, thyrogen-x
6. Waarom je deze kuur wilt doen - ik wil weten wat het met me doet
7. Wat je wilt bereiken in bodybuilding op lange termijn? - personal trainer/wedstrijdbegeleider worden en daarvoor zelf eerst een degelijk lichaam te hebben opgebouwd en dus ook kennis en ervaring mbt AAS te hebben.
Voedingsschema
de groente staat er niet bij maar zit op 300-400 gram per dag.
verder doe ik aan carb cyclen op het moment om wat vet kwijt te raken en dit is een medium dag. high dag is 75 gram carbs meer en low is 75 gram carbs minder
ook is dit een trainingsdag en op een rustdag zijn de 2 shakes vervangen door een bak magere kwark.
verder is de olie die er staat olijfolie waarin ik de koolvis heb bereid.
Voorbereiding
Ik ben niet iemand die gelijk zelf een naald in zen eigen lichaam zou zetten, veel te bang om het toch in de bloedbaan te injecteren. Ik zou hier dus graag de eerste kuur begeleiding in hebben. Is het een goed idee de huisarts hiervoor te vragen?
zoveel mogelijk tegengaan van de negatieve bijwerkingen
Ik heb op dit moment wat last van male boobies, komt in ieder geval door het wage hoge vet% (15-20) verder denk ik ook dat ik puffy niples heb, maar of ik ook gyno heb weet ik niet, maar ik wil er toch voorzichtig mee zijn. In ieder geval wil ik als ik aan mijn kuur ga beginnen minder dan 10% vet hebben omdat ik gehoord heb dat vetmassa zorgt voor meer aromatase.
Is het dan slim om tijdens mijn kuur iets te gebruiken om dat al tegen te gaan? en zoja ik heb verschillende dingen hier gelezen: clomid, nolvadex, arimadex (weet niet of ik het goed gespeld heb), proviron. En misschien zijn er meer, welke kan ik het beste gebruiken?
Verder voor leverbescherming. Mocht ik er ook orals bijnemen of misschien eerst alleen orals nemen is het dan slim om een leverontgifter te nemen? en zoja ik heb iets gelezen over de mariadistel. werkt dit?, Waar kan ik het krijgen? En ik welke dosering moet dit dan.
De kuur.
Ik doe hier even een suggestiue voor een kuur ik hoorgraag commentaar
week 1-2 - 500 mg Test Enth / EW
week 3-10 - 250 mg Test Enth / EW
De nakuur
ook over de nakuur hoor ik veel verschillende producten
HCG om verkleining van de testikels (testicular atrophy) te voorkomen of weer te herstellen, maar ik hoor ook dat dit tegenwoordig niet meer gedaan word, en is het wel nodig bij deze kuur? als het wel nodig is hoelang moet ik het gebruiken en in welke hoeveelheden?
verder nog om je testproductie weer op te starten heb je ook clomid en nolvadex. zijn er verschillen tussen deze 2 of kun je gewoon 1 gebruiken en is dit dan goed voor deze kuur?
Week 12-15 : 25 mg nolvadex
Zo een heel verhaal ik hoop dat jullie willen helpen.
En over zijn dieet van 2500 heb je geen commentaar?
en van wie heb je die wijsheid?
