- Lid sinds
- 8 mrt 2007
- Berichten
- 8.688
- Waardering
- 1.269
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 118kg
Beginner Noob help mij please
- Topic starter Dillio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 29
- Weergaven 1.935
- Volgers 4
- Lid sinds
- 12 mei 2003
- Berichten
- 8.593
- Waardering
- 13
Op je vraag wat de meeste beginners fout doen zal ik antwoorden met een voorbeeld:
Kijk even naar die kerel links.
Welke oefeningen denk je dat ie doet? Ik ga voor bench press, lat pulldown en sit-ups.
Welke oefeningen denk je dat ie niet doet? Ik ga voor iedere denkbare benenoefening (want benen waarom zou je die nu trainen?), deadlift, chins, bent-over-rows,...
Maar als dat je droomfysiek een sixpack is met daarboven een stel t**ten en onderaan een stel tandenstokers zou ik zeggen ga gerust je gang.
Kijk even naar die kerel links.
Welke oefeningen denk je dat ie doet? Ik ga voor bench press, lat pulldown en sit-ups.
Welke oefeningen denk je dat ie niet doet? Ik ga voor iedere denkbare benenoefening (want benen waarom zou je die nu trainen?), deadlift, chins, bent-over-rows,...
Maar als dat je droomfysiek een sixpack is met daarboven een stel t**ten en onderaan een stel tandenstokers zou ik zeggen ga gerust je gang.
FLX
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2006
- Berichten
- 4.511
- Waardering
- 3
Op je vraag wat de meeste beginners fout doen zal ik antwoorden met een voorbeeld:
Kijk even naar die kerel links.
Welke oefeningen denk je dat ie doet? Ik ga voor bench press, lat pulldown en sit-ups.
Welke oefeningen denk je dat ie niet doet? Ik ga voor iedere denkbare benenoefening (want benen waarom zou je die nu trainen?), deadlift, chins, bent-over-rows,...
Maar als dat je droomfysiek een sixpack is met daarboven een stel t**ten en onderaan een stel tandenstokers zou ik zeggen ga gerust je gang.
Als die gast links het niet red als BB'er kan ie altijd nog ballerina worden..
Op je vraag wat de meeste beginners fout doen zal ik antwoorden met een voorbeeld:
Kijk even naar die kerel links.
Welke oefeningen denk je dat ie doet? Ik ga voor bench press, lat pulldown en sit-ups.
Welke oefeningen denk je dat ie niet doet? Ik ga voor iedere denkbare benenoefening (want benen waarom zou je die nu trainen?), deadlift, chins, bent-over-rows,...
Maar als dat je droomfysiek een sixpack is met daarboven een stel t**ten en onderaan een stel tandenstokers zou ik zeggen ga gerust je gang.
opzich heb je hier wel en punt met je foto maar ik heb ooit is gezien van een gast die al een jaar ofozw trainde en die had echt dikke poten en dan zo,n smal lichaampje der bovenop en dat vondt ik best lelijk deruit zien
ja ik wil ook wel naar een sportschool maar ik ga over 2 maande ofzo op vakantie voor 3 weke dan heeft het geen zin om naar een sportschool te gaan vandaar dat ik ook thuis wou traine die 2 maande toch weer beetje extra he
- Lid sinds
- 8 mrt 2007
- Berichten
- 8.688
- Waardering
- 1.269
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 118kg
I Against I
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2007
- Berichten
- 1.188
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 18%
ja ik wil ook wel naar een sportschool maar ik ga over 2 maande ofzo op vakantie voor 3 weke dan heeft het geen zin om naar een sportschool te gaan vandaar dat ik ook thuis wou traine die 2 maande toch weer beetje extra he
Waarom niet
Als de reden is dat je geen jaarabo wilt nemen omdat je dan 3weken verliest pak dan gewoon een 20beurtekaart ofzo.
Sport2000
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 nov 2004
- Berichten
- 6.796
- Waardering
- 29
precies. . .
Waarom niet
Als de reden is dat je geen jaarabo wilt nemen omdat je dan 3weken verliest pak dan gewoon een 20beurtekaart ofzo.
Nee dat is niet de rede waarom ik geen jaarabo neem.
Maar het feit om nu naar een sportschool te gaan voor ffies trainen en dan 3 weken weg zijn heeft ook geen zin.
Vandaar dat ik na de vakantie pas op de sportschool ga dan ken ik der alles voor geven snapje en nu nog niet.
En dit is gewoon ff extra op een klein beetje opgang te komen
Sieb
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jan 2006
- Berichten
- 259
- Waardering
- 0
Trainingsdag 1
Borst + triceps
Dumbbell press
Dumbbell flyes
Dumbbell pullovers
Dumbbell tricep extension
Dip behind the back
Dumbbell kickback
Trainingsdag 2
Rug + biceps
Chin up
Dumbbell rows
Hyperextentions
Dumbbell curl
Concentration curl
Hammer curl
Trainingsdag 3
Schouders
Arnold press
Dumbbell side raises
Dumbbell front raises
Dumbbell bent over raises
Sit ups
Probeer 10-8-6-6 aan te houden voor de wat zwaardere oefeningen en voor de isolaties 2 of 3 setjes...
Doe der maar wat leuks mee...
En als je de namen van de oefeningen niet kent dan zoek je dat maar op...
En nu wil ik karma!
Borst + triceps
Dumbbell press
Dumbbell flyes
Dumbbell pullovers
Dumbbell tricep extension
Dip behind the back
Dumbbell kickback
Trainingsdag 2
Rug + biceps
Chin up
Dumbbell rows
Hyperextentions
Dumbbell curl
Concentration curl
Hammer curl
Trainingsdag 3
Schouders
Arnold press
Dumbbell side raises
Dumbbell front raises
Dumbbell bent over raises
Sit ups
Probeer 10-8-6-6 aan te houden voor de wat zwaardere oefeningen en voor de isolaties 2 of 3 setjes...
Doe der maar wat leuks mee...
En als je de namen van de oefeningen niet kent dan zoek je dat maar op...
En nu wil ik karma!