Beginner vraagjes
- Topic starter SupG
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 31
- Weergaven 1.777
- Volgers 7
-
- Tags
- beginner
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
Foldinator
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 feb 2009
- Berichten
- 6.993
- Waardering
- 309
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 17%
Dit !Lees de stickies over voeding en training
+
En gewoon ook je benen trainen of je nu voetbalt of niet..
ik voetbal ook 2x per week, daar groeien mijn benen echt niet van ..
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
wat typisch
maar ik raad je aan dat je gewoon je benen traint. je kunt een voetbal training ook niet vergelijken met de training die jij in de gym gaat uit voeren! en benen trainen is heel belangrijk voor je bovenlichaam (waarom? lees sticky's)
1. lees de sticky's
2. 3x pw full body (hoe wat en wanneer , lees sticky's)
3. zorg voor een goed voedingsschema(hoe wat en wanneer , lees sticky's)
4. zorg voor op zn minst 8 uur slaap per nacht (waarom? lees sticky's)
5. lees nog meer sticky's
welkom en succes
Flex01
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 aug 2009
- Berichten
- 1.391
- Waardering
- 107
ok bedankt allemaal, maar ik snap niet zo goed hoe je zo'n schema moet maken?
Kun je ook bij iemand op een sportschool hulp daarbij vragen ofzo?
Dat je hun verteld wat je wilt en dat ze zeggen dan moet je zo vaak met dit apparaat en zo vaak dit en zo vaak per week etc.?
Kun je ook bij iemand op een sportschool hulp daarbij vragen ofzo?
Dat je hun verteld wat je wilt en dat ze zeggen dan moet je zo vaak met dit apparaat en zo vaak dit en zo vaak per week etc.?
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
ga eerst sticky's lezen. dan snap je vanzelf wel hoe het in elkaar zit. heb je je scheam voor elkaar?! post hem hier even, dan keuren we hem ff
veel lees plezier
SePu
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mrt 2009
- Berichten
- 412
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 14%
wat een bs kraam jij uit zegwat typisch
maar ik raad je aan dat je gewoon je benen traint. je kunt een voetbal training ook niet vergelijken met de training die jij in de gym gaat uit voeren! en benen trainen is heel belangrijk voor je bovenlichaam (waarom? lees sticky's)
1. lees de sticky's
2. 3x pw full body (hoe wat en wanneer , lees sticky's)
3. zorg voor een goed voedingsschema(hoe wat en wanneer , lees sticky's)
4. zorg voor op zn minst 8 uur slaap per nacht (waarom? lees sticky's)
5. lees nog meer sticky's
welkom en succes
3x per week fullbody is niet nodig gelijk op split beginnen
en wat nu : 1. lees tickys 5. lees stickys
hij snapt wel als je 1x zegt hoor
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Hij heeft toch gelijk, dat hij sticky's moet lezen, en niet alles staat in 1 sticky, voor elk onderwerp is een ander sticky, logisch dus dat hij meerdere keren attendeerd. Vertel jij mij maar is dan waarom je meteen op split moet beginnen, dat wil ik namelijk wel eens horen, omdat er heel veel zijn die zweren bij fullbody voor beginners. Rippetoe blijft uiteraard het beste voor beginners.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
omdat de meeste idioten het niet snappen na een keer "lees de sticky's" en nog 25 onnodige topics openen.
jij wilt hem direct op een split hebben
ondersteun die mening eens?!
SePu
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mrt 2009
- Berichten
- 412
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 14%
waarom zou je die jonge eerst op fullbody zetten? aangezien zijn doelen kan hij beter op split aangezien je daar meer vooruitgang meeomdat de meeste idioten het niet snappen na een keer "lees de sticky's" en nog 25 onnodige topics openen.
jij wilt hem direct op een split hebben
wilde hij nu een basis gaan opbouwen kon die eerst met fb beginnen
maar voor zijn doelen is split
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
waarom zou je die jonge eerst op fullbody zetten? aangezien zijn doelen kan hij beter op split aangezien je daar meer vooruitgang mee
wilde hij nu een basis gaan opbouwen kon die eerst met fb beginnen
maar voor zijn doelen is split
1. op een split groei je als beginner niet het hardst!
2. hij heeft nu nog in de gaten hoe belangrijk benen zijn, maar dat komt wel (hoop ik) dus dan is het wel handig als je met een FB begint...
3.ooit gehoord dat als jij je benen traint dat je dan meer testo aanmaakt. wat de groei over je HELE lichaam bevordert?
4. op isolatie word je niet groot. mits je al groot bent en je wilt perfectioneren...
5. compounds zijn je basis. daar word je groot van.
nu jij waarom splitten?
SePu
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mrt 2009
- Berichten
- 412
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 14%
niet nu denken dat je alles weet je komt net pas kijken betreft het bodybuilding, minimale kennis heb je vriend
maargoed als jij hem wilt overtreffen met fullbody wie ben ik? ga gerust je gang ik hou je niet tegen haha wijsneus
en ga maar weer ontopic met je bullshit
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
hahah knull.... waarom reageer je niet op mijn vraag
als jij wel zon kennis hebt knul xDmaar ipv die jongen zn topic te verzieken met andere mensen die wel nuttige tips geven te bashen, ga sticky's lezen "vriend".
lolled my ass off...
SePu
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mrt 2009
- Berichten
- 412
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 14%
haha jij bent egt de domste idioot
hahah knull.... waarom reageer je niet op mijn vraag
maar ipv die jongen zn topic te verzieken met andere mensen die wel nuttige tips geven te bashen, ga sticky's lezen "vriend".
lolled my ass off...
zeg je zo; een ecto in me gym zei dat dumbbell flys je binnekant van borst isoleren , in t verstandlozen topic
maar dumbbell flys hebben wel degelijk effect op je binnenkant borst
jij bent egt zo zo zo dom
doe je huiswerk voordat je wat uitkraamt
en wat nu knul? jij bent hier een klein knulletje, eigenwijs, geen grammetje spier en vet , en een grote mond
en ik verziek die jonge zijn topic toch niet ik heb gezegd split-schema tot jij er tussenkomt
1 en 2. Is dit zo?
SePu
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mrt 2009
- Berichten
- 412
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 14%
haha die tymen is gewoon oerdom
hij zegt dat je hele lichaam groeit in massa als je benen traint
hahahahahaha
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
1. kan ik niet hard maken. de meeste mensen zweren bij een FB als beginner.
ik zelf heb ook vervaren dat ik beter/harder groei op een FB met veel compounds.
2. jazeker. het trainen van je benen zorgt ervoor dat er meer testosteron vrij komt na de training. en testo zorgt voor meer kracht en spiergroei.
let niet op sepu, hij schreeuwt alleen... hij legt niks uit, onderbouwt niks. dus ik neem hem niet zo serieus.
- Lid sinds
- 26 mei 2004
- Berichten
- 13.291
- Waardering
- 234
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 118kg
