Velperpoort
Novice
- Lid sinds
- 15 mrt 2012
- Berichten
- 2
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 79kg
Begonnen met krachttraining
- Topic starter Velperpoort
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8
- Weergaven 696
- Volgers 5
-
- Tags
- kracht krachttraining training
Wvdlinden
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 feb 2012
- Berichten
- 419
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 111kg
- Vetpercentage
- 16%
+Cardio gelieve na de krachttraining indien mogelijk.
heavyd8
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2007
- Berichten
- 480
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 5%
Dus jij hebt gezegd dat je wilt bijkomen (vooral spiermassa) en dit is wat je krijgt? 5 toestelletjes en 30 min cardio.
Velperpoort
Novice
- Lid sinds
- 15 mrt 2012
- Berichten
- 2
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 79kg
Ja, daar komt het wel op neer. De ellende is dat ik (nog) weinig verstand van alles heb, waardoor ik moet vertrouwen op een goede instructie. Ik ben me wel druk aan het inlezen! Een week geleden ben ik gestart met deze training. Zou ik beter kunnen vragen of er meer toestellen ingezet kunnen worden?
Notorious W1
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2008
- Berichten
- 789
- Waardering
- 76
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 159kg
- Vetpercentage
- 3%
Ben zelf net een anderhalve week bezig en ben op sommige oefeningen al 10kg vooruit gegaan en de rest 5kg.
- Lid sinds
- 7 mrt 2010
- Berichten
- 456
- Waardering
- 98
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
meer toestellen?
nee, juist minder
probeer met vrije gewichten te gaan trainen...overleg of je daar rippetoe of stronglifts 5x5 kan gaan volgen, en zoek anders een locatie waar dat wel kan
- Lid sinds
- 8 nov 2010
- Berichten
- 1.412
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 13%
Oke, eerste stap is die instructeur laten vallen, dat schemaatje wat ie je geeft is echt crap. Goed dat je je aan het inlezen bent, als je je goed inleest hier dan weet je over een paar dagen al 10x meer dan die noob van je sportschool.
s4ndro
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2010
- Berichten
- 2.695
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 77kg
Waarop basseer jij je om hem cardio te laten doen? Hij hoeft helemaal geen cardio te doen! Hij vindt zichzelf te slank dus is cardio een grote nee!
OT: Goed inlezen, goed eten en rusten en zoek een schema dat je bevalt of stel er zelf een samen. Rippetoe of stronglifts (zijn gelijkaardig
) zijn goede schema's. Ik heb zelf rippetoe gedaan en heb er een mooi resultaat van gekregen. Goed voor zowel massa als kracht in mijn ogen.