Begonnen met serieus trainen

[Majdan]

Hejj

Lees al een tijdje mee op dit forum en vond het eindelijk eens tijd om me te registreren.
Ik ben nu 23 en heb helaas een paar keer in detentie gezeten en daar voor de grap begonnen met trainen.
Nooit echt serieus al was het de laatste keer anders (2011/2012) anders dan voorheen en heb ik de smaak serieus te pakken gekregen.
Eenmaal buiten dus ingeschreven bij een sportschool me neefje trainde er al een aantal jaren en was veel verder dan mij maar heb tenminste een goede trainingspartner.

april 2012 kwam ik uit detentie en woog een kilo of 72 inmiddels rond de 82 maar begin wel een klein buikje te krijgen ! dat wordt dus aan cardio beginnen.

Toen ik net vrij kwam gaf ik echt alles en kon ik met moeite 50 KG inclusief stang drukken na een tijdje voor het eerst eiwitten en creatine gekocht en op een gegeven moment ging een setje met 70 KG 10 herhalingen makkelijk toen weer een tijdje niet echt serieus bezig geweest ging wel een keer tot 3 in de week maar dronk volop en was niet serieus bezig.

Deze week weer serieus begonnen en druk 80 Kg 2 keer alleen daarna een beetje hulp nodig 2 vingers om de stang omhoog te krijgen en laat hem dan alleen weer zaken dit tot ik 8 herhalingen heb gedaan.
hoop deze zomer nog aan de 90 KG te komen ga weer serieus beginnen en minimaal 4 keer per week in de sportschool zijn.

ook heb in gekke supplementen gekocht die mij neefje mij heeft aangeraden.
Deze vandaag voor het eerst gebruikt en heb zo iets nog nooit mee gemaakt!
Het betreft
USN creatine anabolic
Stacker 2 Rush ( de oude versie die verboden is nu ) had serieus nog nooit zo iets mee gemaakt!
Stacker 2 eiwitten.

Ik hoop dat ik over een week of 3 tot 4 minimaal een herhaling kan maken met 90 KG moet alleen op mijn buikje letten en wat aan cardio beginnen te doen want vet percentage zit boven de 20 % denk ik.

Weet trouwens niet of ik dit in de goeie sectie post?

Klik om meer te lezen...

 

[Gast 101623]

Met 23 jaar ben je niet bepaald een tiener meer
Los daarvan zou ik persoonlijk mn focus verplaatsen van supplementen naar training & flink eten.

Succes in ieder geval, 90kg bench gaat je zeker lukken.

 

[Majdan]

Met 23 jaar ben je niet bepaald een tiener meer
Los daarvan zou ik persoonlijk mn focus verplaatsen van supplementen naar training & flink eten.

Succes in ieder geval, 90kg bench gaat je zeker lukken.

Klik om te verkleinen...

Geen tiener wel een soort van beginner

Vanwaar die PL in je naam ?

 

[Ano_93_94]

Geen tiener wel een soort van beginner

Vanwaar die PL in je naam ?

Klik om te verkleinen...

Powerlifter

 

[Majdan]

Powerlifter

Klik om te verkleinen...

Oke ben van Poolse afkomst en PL snapje