begonnen met whey perfection shake

[axelwitsel]

ik ben vandaag begonnen met whey shake maar wat ik me afvroeg was:

moet ik de whey met water of met melk mixen?
warneer moet ik het nemen na de training? of in de ochtend of allebei?
en met hoeveel melk/water moet ik het mixen?
en nog een vraagje wat gebeurd er als je whey eiwitten neemt groeien je spieren dan sneller of verbrand je sneller vet of iets anders?

alvast bedankt!

Klik om meer te lezen...

 

[jesse2010]

Water/Melk is persoonsgebonden en maar net wat je zelf lekkerder vind.
Wat betreft iname ik zou ochtend en na de training als standaard iname aanhouden.Kan altijd nog toevoegen als je dieet dat vereist.
Met hoeveel melk/water is ook weer afhankelijk van hoe sterk je de smaak wilt hebben ik persoonlijk houd tussen de 200 en 300 ml aan.Ook per smaak verschillend wil je hem sterk pak je minder water/melk wil je hem minder sterk meer water/melk.

 

[Stoell]

Dit staat al duizend keer uitgelegd op het forum, waarom neem je niet de moeite om even rond te kijken ipv een nieuwe thread aan te maken?