behind neck press of military press

[veperas]

hallo

ik heb een hele tijd military press gedaan en ik dacht voor eens te wisselen ga ik eens vervangen door behind neck press en vind het een leuke oefening.

Nu later las ik dat behind neck press namelijk niet goed zou zijn en military press beter.

Als ik eerlijk ben vind ik persoonlijk dat behind neck press "beter" aanvoelt dan MP.

Bij MP krijg ik naar het einde toe ook was last in mn rug, wat bij behind neck press niet het geval is.

Nu wat is jullie mening hierover? terugschakelen naar MP of kan het geen kwaad voor behind neck press te doen?

Klik om meer te lezen...

 

[Ano_76_2]

ik wissel af(ook minder last bij neckpress,omdat ik bij mp mn rug te veel holt denk ik

 

[Ironmind]

Behind Neckpress uiteraard, die oefening dwarft alle andere schouder oefeningen BIGTIME!
Als afmaker pak ik wel vaak de zittende MP (wat eigenlijk niet MP heet), maar dan het bankje iets meer naar achteren geheld..

 

[sjekoog]

Beter als minder blessuregevoelig voor je lichaam ja.

Wil je je schouders meer isoleren en zo dus minder bovenkant borst gebruiken dan is het idd een goeie oefening. Ik doe vaak de combo mp met db press. Behind the neck vind ik niet fijn en belast mijn schouders te veel.

 

[The Xtralarge]

Nooit doe ik behind the neck press wat een blessuregevoelige k*toefening is dat. Military press for the win

 

[wazzup]

Als je geen last van je schouders krijgt .... ga je gang.

 

[Ano_1989_82]

Als je geen last van je schouders krijgt .... ga je gang.

Klik om te verkleinen...

Maar als je na 5 jaar wel ineens last krijgt dan kun je wel niet meer terug. Als je last krijgt van je rug bij MP doe dan gewoon shoulder press.

 

[wazzup]

Maar als je na 5 jaar wel ineens last krijgt dan kun je wel niet meer terug. Als je last krijgt van je rug bij MP doe dan gewoon shoulder press.

Klik om te verkleinen...

wat is het verschil tussen MP en shoulder press ? (volgens jou)

 

[corpaul]

nooit doe ik behind the neck press wat een blessuregevoelige k*toefening is dat. Military press for the win

Klik om te verkleinen...

+1

 

[Mugje]

+1

Klik om te verkleinen...

+2

 

[Marvin17]

ik doe nooit behind the neck presses, veel te belastend voor de rotator cuffs.

 

[veperas]

ik zie dus dat de meningen verdeeld zijn lol

weet je ik zal gewoon afwisselen per week dat lijkt mij dan het beste

 

[kaluro]

+2

Klik om te verkleinen...

+3

 

[DeadliftFTW]

wat is het verschil tussen MP en shoulder press ? (volgens jou)

Klik om te verkleinen...

military press staand vanaf de borst tot boven je hoofd gesterkt, shoulder press zittend vanaf de schouder tot gestrekt en trg naar schouder?
kweet niet of dit juist is..

---------- Toegevoegd om 14:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:45 ----------

+3

Klik om te verkleinen...

+4

 

[Joey D]

wie gaat er tot +10

 

[Ano_76_2]

Behind Neckpress uiteraard, die oefening dwarft alle andere schouder oefeningen BIGTIME!
Als afmaker pak ik wel vaak de zittende MP (wat eigenlijk niet MP heet), maar dan het bankje iets meer naar achteren geheld..

Klik om te verkleinen...

dat is dan meer incline bp.

 

[koef]

BTN press bah

 

[markhispania3]

dat is dan meer incline bp.

Klik om te verkleinen...

Zo schuin ook weer niet lijkt me, maar ik doe mijn schoulder presses ook niet op 90 graden, eerder 80 denk ik.

 

[Ironmind]

dat is dan meer incline bp.

Klik om te verkleinen...

Nou, bijna wel ja.., eerst strikt behind the neck dus, als afmaker is het idd heerlijk om schouders vol te knallen met een bijna incliner!
Maar lang niet zo schuin als echt incline-press uiteraard, maar wel meer in die richting!
Omdat je de hoek iets verandert van je bankje, hoef je je rug niet te hollen wat je heel vaak ziet bij MP en zittende schouder-press!

Wat imo ook gunstig is aan de hoek verandering, is dat de oefening ff nieuw aanvoelt (je gebruikt meer borst, minder traps/zijkant schouder), maar voorkant schouder word wel nog steeds belast..
Hierdoor word je toch even in staat gesteld de schouders vol te belasten!

 

[schavuit]

Zo schuin ook weer niet lijkt me, maar ik doe mijn schoulder presses ook niet op 90 graden, eerder 80 denk ik.

Klik om te verkleinen...

+1

Seated Press (met hoofdletter "P") op 83.3739029043 graden.

http://www.youtube.com/watch?v=ff0dvCi8M9w