martinnoppert
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2006
- Berichten
- 5.642
- Waardering
- 764
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 116kg
- Vetpercentage
- 12%
Er moet niet zo zwaar getild en gewogen worden aan cijfertjes.
Gewoon op onderhoud gaan zitten, cardio toevoegen aan je training en klaar.
Je mag zelfs nog 100cal aan je voeding toevoegen, zelfs dan, net boven je onderhoud, werkt het nog prima.
Cardio doen na KT, 30 minuten is dan zat.
Cardio doen zonder KT doe je 60/90minuten.
Hoeveelheid vetverbranding ligt aan de intensiteit en aan het omslagpunt naar je zuurstofsysteem, cardio op HF is dan, vooral als je alleen cardio doet, van belang.
Vetverbranding na KT is een veelvoud van wanneer je geen KT vooraf zou doen.
Kijk niet teveel naar die cijfertejs en wil niet alles berekenen, dat werkt niet. Je raakt vet kwijt door doen en niet door erover te ouwehoeren en tot in detail te willen doorberekenen.
Gewoon op onderhoud gaan zitten, cardio toevoegen aan je training en klaar.
Je mag zelfs nog 100cal aan je voeding toevoegen, zelfs dan, net boven je onderhoud, werkt het nog prima.
Cardio doen na KT, 30 minuten is dan zat.
Cardio doen zonder KT doe je 60/90minuten.
Hoeveelheid vetverbranding ligt aan de intensiteit en aan het omslagpunt naar je zuurstofsysteem, cardio op HF is dan, vooral als je alleen cardio doet, van belang.
Vetverbranding na KT is een veelvoud van wanneer je geen KT vooraf zou doen.
Kijk niet teveel naar die cijfertejs en wil niet alles berekenen, dat werkt niet. Je raakt vet kwijt door doen en niet door erover te ouwehoeren en tot in detail te willen doorberekenen.
zou je eens een oog willen laten vallen op mijn voedingsschema? Sinds een paar weken probeer ik echt serieus op mijn eten te letten. Dat betekent dus GEEN fles cola meer per dag, GEEN chips, GEEN stuk oude kaas in het weekend en GEEN bier tijdens CL dagen.....mn bf% is nu wel iets naar beneden gegaan maar ik wil nog een stukkie naar beneden zonder dat ik spierweefsel ga verliezen. 
