belt/support voor rug?

kidmonster · 1 apr 2012

Hallo,

ik heb al een aantal topics doorgelezen maar ik kom er toch niet helemaal uit. Ik weet niet of het nu wel of niet een aanrader is om een halterriem/rug support band te dragen.

Ik ben vorige week door mijn rug gegaan bij rug training. met BOR wss. Toen ik klaar was en ging opruimen vd gewichten werd het alleen maar erger dus ik denk dat ik gewoon een verkeerde beweging heb gemaakt.
Ik gebruik geen dusdanig hoge gewichten dat ik nu een belt nodig heb voor support.
Alleen ik heb tijdens de hele oefening last van onderrug. dit heb ik bij wel meer oefeningen ondanks ik mijn houding goed heb. spiegel + gevraagd of iemand naar uitvoering kan kijken. Daar ligt het dus niet aan.

Nu heb ik bij sportfood dit gezien : http://www.sportfood.nl/gymstar-halterriem-extra-support/
Ik weet niet of dit een aanrader is omdat ik nog jong en ik nog wel wat kan hebben. En dat dit ervoor kan zorgen dat rug wat slapper word door de support. Ik weet dat een riem er niet voor zorgt dat je niet door je rug gaat maar ik heb er altijd last van tijdens DL en BOR en lijkt het mij niet verkeerd om dit aan te schaffen?
alvast bedankt

hummel003 · 1 apr 2012

door uwe rug gaan zal ook wel straffer klinken dan dat het eigenlijk geweest is. en toch zal het aan uw houding liggen als ge geen zwaar gewichten neemt en toch nog last hebt.
Traint ge uwe onderrug ook wel? een riem helpt wel goed om uwe rug rechter te houden tijdens uw oefeningen, bij echt zware oefeningen doe ik m ook aan om mijn rug rechter te houden

Gast 83013 · 1 apr 2012

Als je elke keer door jerug gaat met DL is de kans zeer groot dat je techniek toch fout is, filmen & posten

En als je dan toch een rugbandage wilt hebben, neem dan geen goedkope rommel, maar koop meteen een goede, rehband bv: http://www.ieljastriksports.nl/Sterkste_man_

kidmonster · 1 apr 2012

hummel003 zei:
door uwe rug gaan zal ook wel straffer klinken dan dat het eigenlijk geweest is. en toch zal het aan uw houding liggen als ge geen zwaar gewichten neemt en toch nog last hebt.
Traint ge uwe onderrug ook wel? een riem helpt wel goed om uwe rug rechter te houden tijdens uw oefeningen, bij echt zware oefeningen doe ik m ook aan om mijn rug rechter te houden

ik deadlift, ligt er niet zo zeer aan dat ik de techniek niet goed doe dat doe ik juist wel. alleen na de oefening heb ik meestal toch nog last van onderrug. en vaak gaat dat alleen weg door te gaan liggen en dan 1 minuut erna heb ik meestal geen last meer. dat ik door mijn rug ben gegaan is denk ik gewoon toevallig een verkeerde beweging

---------- Post toegevoegd Sun 1 Apr 2012 om 20:09 ----------

BBosman zei:
Als je elke keer door jerug gaat met DL is de kans zeer groot dat je techniek toch fout is, filmen & posten

En als je dan toch een rugbandage wilt hebben, neem dan geen goedkope rommel, maar koop meteen een goede, rehband bv: http://www.ieljastriksports.nl/Sterkste_man_

niet tijdens oefening maar na. zal het dan goed zijn een belt te dragen ondanks ik dl met 100kg?

hummel003 · 1 apr 2012

waarschijnlijk trekt ge het volledige gewicht omhoog met uwe onderrug en da is nie de bedoeling en daardoor gaat ge zo pijn hebben

kidmonster · 1 apr 2012

hummel003 zei:
waarschijnlijk trekt ge het volledige gewicht omhoog met uwe onderrug en da is nie de bedoeling en daardoor gaat ge zo pijn hebben

ja daar heb ik ook aan gedcaht, alleen bij BOR lijkt mij dat juist niet goed te kunne. en daarbij heb ik vaak meer last van dan bij deadlift

TeamSjonnie · 2 apr 2012

kidmonster zei:
ja daar heb ik ook aan gedcaht, alleen bij BOR lijkt mij dat juist niet goed te kunne. en daarbij heb ik vaak meer last van dan bij deadlift

Doe je bor na je dl?

kidmonster · 2 apr 2012

TeamSjonnie zei:
Doe je bor na je dl?

deadlift, pull ups, lat pulldown, bor, db row = rug schema. zit nog wel wat tijd tusse. evt dl als laatste kan ik ook eens proberen

skinnie · 2 apr 2012

doe je pullups met je benen opgetrokken achter je?

pol0100 · 2 apr 2012

belt voorhoogd de statische druk in je lichaam, waardoor je meer zou moeten kunnen liften! heeft niks met bescherming te maken!

kidmonster · 2 apr 2012

skinnie zei:
doe je pullups met je benen opgetrokken achter je?

benen laat i kgewoon hangen, doe als het zwaarder word automatisch een soort kleermakerszit alleen hak meestal niet hoger dan knie

kidmonster · 2 apr 2012

pol0100 zei:
belt voorhoogd de statische druk in je lichaam, waardoor je meer zou moeten kunnen liften! heeft niks met bescherming te maken!

zorgt het er ook niet voor dat je minder last krijgt van onderrug? dat ik spit heb opgelopen of hoe het ook mag heten lijkt me gewoon beetje pech. alleen ik heb er altijd last van na training van rug. en belt lijkt me daar wel mee te helpen om minder last te hebben of is dat niet zo?

skinnie · 3 apr 2012

kidmonster zei:
benen laat i kgewoon hangen, doe als het zwaarder word automatisch een soort kleermakerszit alleen hak meestal niet hoger dan knie

ok, ik heb uit eigen ervaring en meer gehoord van jongens uit mijn omgeving dat opgetrokken achter je rug niet echt best is voor je rug.

kidmonster · 3 apr 2012

skinnie zei:
ok, ik heb uit eigen ervaring en meer gehoord van jongens uit mijn omgeving dat opgetrokken achter je rug niet echt best is voor je rug.

oke dankje, zal ik eens rekening mee gaan houden

belt/support voor rug?

kidmonster

Ripped Bodybuilder

hummel003

Dutch Bodybuilder

Gast 83013

Huge Freak

kidmonster

Ripped Bodybuilder

hummel003

Dutch Bodybuilder

kidmonster

Ripped Bodybuilder

TeamSjonnie

Competitive Bodybuilder

kidmonster

Ripped Bodybuilder

skinnie

Huge Freak

pol0100

Freaky Bodybuilder

kidmonster

Ripped Bodybuilder

kidmonster

Ripped Bodybuilder

skinnie

Huge Freak

kidmonster

Ripped Bodybuilder

Soortgelijke topics