Ben het beu, kan er niet meer tegen

[Rebel_x]

Ben het beu aan het worden, zit nu al 5 maanden met een blessure onder mijn
linker biceps, heb al 5 maanden niet meer voluit kunnen trainen, ben hierdoor
dus ook 8 kilo afgevallen.

Heb al cortisone injectie gehad, daar is 1 ontsteking mee verdwenen, maar blijkbaar zat er nog een ontsteking dieper in het gewricht. Heb al 3 weken rust genomen, ontstekingsremmers genomen, hielp allemaal niet.

Nu ging ik 3 weken geleden naar een specialist in het ziekenhuis en die wist gewoon niet wat het was, hij wou ook geen cortisone injectie geven omdat ie schrik had om alles kapot te spuiten? WTF hij zei ga maar naar de kine, wat ik dan ook gedaan heb, maar veel helpt dat ook niet.

Volgens mij moeten ze nog maar een cortisone injectie zetten, ik zou anders niet weten hoe ik
er vanaf moet geraken. Ik wil ervan af kan me niet schelen hoe, want ik wil weer volle bak gaan trainen.

Dit moest ik even kwijt ..

Iemand nog suggesties?

Klik om meer te lezen...

 

[boerenkool]

Paar maanden op vakantie en dan lekker weer trainen.

 

[Ano_1976]

damn bro , is idd k*t , ik weet wel dat veel cortisone spuiten zetten alleen maar negatief kunnen zijn,
maatje van me had het met elleboog ook teveel spuiten gezet is nu helemaal aan barrels, maar andere optie weet ik ook niet , altijd k*t zulke dingen, in ieder geval sterkte

 

[Yzord]

deca 175mg per week 6 weken lang.

 

[jokke69]

Wou dat ik je echt kon helpen, loop nu sinds maandag ook met een blessure en loop nu al met kopzorgen! Dus wat moet het voor jou niet zijn... Ik zou ms volledige rust nemen, vakantieke pakken, cardio anders wat doen ofzo om toch nog in beweging te blijven maar rust is heel belangrijk!

Ook zou ik toch zien dat je elke dag er toch wat ijs ofzo blijft opleggen! Wat ik nu ook doe is zo van die voltarenplakkers er op plakken, eentje per dag maar ja op een bicep is dat nogal moeilijk hé de moed inhouden!!!

 

[Jopske]

maat van me had paar maanden lang last van zijn tricep. Dokters enzo wisten ook niet wat het was. Bij een kijk operatie bleek dat er een stuk kraakbeen was afgebroken, en daarzo vastzat. In eerste instantie dachten ze ook aan onsteking, maar niets hielp ertegen. Nu is alles weer topie.

 

[LangeMan]

In beweging blijven en het punt van pijn voorkomen. Geef het tijd.
Ik loop nu al jaren te k*tten met me linkerschouder en die is nu eindelijk
over aan het gaan.

 

[nijntje]

deca 175mg per week 6 weken lang.

Klik om te verkleinen...

Heb je meer details / ervaring ?

 

[appeltaart]

Blessures zijn echt verkankerd, maar corisone spuit is toch alleen ter pijn verlichting. De ontsteking blijft gewoon, als je dan door gaat trainen omdat je geen pijn voelt vererger je het alleen maar. Dat zou ik wel een vet idee vinden eigenlijk, roids om spierblessures (na herstel) weer op te lappen. Gebeurt dat vaak?

 

[Yzord]

Heb je meer details / ervaring ?

Klik om te verkleinen...

http://forum.dutchbodybuilding.com/f46/log-deca-only-schouderblessure-55438/

 

[prophet-]

squaten!!
Met squaten zorg je ervoor dat je werkcapaciteit beetje op peil blijft en denk dat je, als je weer gaat trainen, de massa extra snel weer terug pakt. Ga gewoon 3 keer in de week zwaar squaten en kijk hoe dat uitpakt

 

[Moen]

Ontsteking aan je bicepspees ?
Let er bij bicepsoef dat je NOOIT je arm volledig strekt beneden (want dan contracteert je triceps en dat is ni echt de bedoeling bij bicepsoef) en zeker niet bij preachercurls ed want dan sloop je inderdaad die pees.

Verder ook erop letten dat je bij rugoefeningen je armen echt als haken gebruikt en ze dus weer NIET volledig strekken maar er een lichte buiging in houden

 

[Rebel_x]

maat van me had paar maanden lang last van zijn tricep. Dokters enzo wisten ook niet wat het was. Bij een kijk operatie bleek dat er een stuk kraakbeen was afgebroken, en daarzo vastzat. In eerste instantie dachten ze ook aan onsteking, maar niets hielp ertegen. Nu is alles weer topie.

Klik om te verkleinen...

Dit zal ik eens aan mijn sportarts voorleggen, zou misschien wel kunnen zijn.

 

[Rebel_x]

Ontsteking aan je bicepspees ?
Let er bij bicepsoef dat je NOOIT je arm volledig strekt beneden (want dan contracteert je triceps en dat is ni echt de bedoeling bij bicepsoef) en zeker niet bij preachercurls ed want dan sloop je inderdaad die pees.

Verder ook erop letten dat je bij rugoefeningen je armen echt als haken gebruikt en ze dus weer NIET volledig strekken maar er een lichte buiging in houden

Klik om te verkleinen...

De pijn zit meer onder de biceps in de plooi van mijn arm, ik voel het als
ik mijn arm plooi en naar links en rechts draai.
En als ik iets zwaar moet dragen.

 

[Rebel_x]

deca 175mg per week 6 weken lang.

Klik om te verkleinen...

Dit helpt enkel bij gewrichtspijn zeker, ze weten niet juist wat het is,
maar ik zal het er eens met mijn sportarts over hebben.

 

[Rebel_x]

squaten!!
Met squaten zorg je ervoor dat je werkcapaciteit beetje op peil blijft en denk dat je, als je weer gaat trainen, de massa extra snel weer terug pakt. Ga gewoon 3 keer in de week zwaar squaten en kijk hoe dat uitpakt

Klik om te verkleinen...

Ik heb tijdje enkel mijn benen getraind, kreeg ik weer een irritant gevoel
aan mijn knie.

 

[djohn]

kop op jonge, in de tussentijd kan je nog wat intressante filmpjes posten

 

[Rebel_x]

Momenteel ben ik eigenlijk aan het twijfelen om nog eens volledige rust te nemen, of misschien gewoon beter rond de pijn heen blijven trainen?

 

[preword]

Heb je fysiotherapie geprobeerd?

 

[Rebel_x]

Ja, daar ben ik nu momenteel mee bezig