XXL Nutrition

Benchpress Op naar de 200

  • Topic Starter Topic Starter
  • #41
Chewie zei:
Dude dat zonder benchshirt? GODDAMN!!! STRONG MOFO

Wat zijn je verdere stats( op de grote 3 en je lichaams maten/ lengte/ gewicht)?

TELL MEEEEEE!!!! :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


zonder benchshirt ??? nooit bij stilgestaan tbh om dat te gebruiken

ik ben 191 cm lang 23 jaar 124 kg 14 procent armen 51 cm
max bench 210 :p max squat denk ik 1x 180 (160 3x gedaan)
deadlift max 200 maar dat heb ik om eerlijk te zijn maar 3x gedaan in mijn 9 jarige sportschool carriere
 
"nooit bij stilgestaan tbh om dat te gebruiken" ---> TBH ????

En lock out zijn de laatste cm van een beweging, hierdus het bovenstuk van je press en dat zijn dus voornamelijk je triceps
 
proficiat heel sterk! Met een benchtrui van goede kwaliteit haal je 240 ofzo!

En, niet te veel luisteren naar de tips hier:) niemand komt in de buurt van wat jij drukt dus ben je wel goed bezig zou ik zeggen;)
 
zo hee stoer filmpje

en respect voor de prestatie :thumbs:
 
prima benchpress, ik zit zelf op een top van 190 en wil ook naar de 200+ gaan met bench, het wil maar nie lukken zit al jaren vast op die 190.

wat is je borst schema?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #47
Chewie zei:
"nooit bij stilgestaan tbh om dat te gebruiken" ---> TBH ????

En lock out zijn de laatste cm van een beweging, hierdus het bovenstuk van je press en dat zijn dus voornamelijk je triceps
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


tbh to be honest :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #48
Dolcett zei:
prima benchpress, ik zit zelf op een top van 190 en wil ook naar de 200+ gaan met bench, het wil maar nie lukken zit al jaren vast op die 190.

wat is je borst schema?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

maandag en donderdag
bankdrukken 4x8
schuindrukken 4x8
peck deck 4x8
machine press 4x8
cables 4x8

alles op 100% zodat je max 8 herhalingen haalt

dus niet bijvoorbeeld:
130 140 150 160

maar:
160 160 160 160
 
Laatst bewerkt:
je hebt er gewoon aanleg voor, met een uitgekiend pl-schema druk je nog meer
 
ok dan, ieder zijn keus:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #55
Wakaera zei:
hehe **** you homo, ik heb een hogere squat en deadlift :fu::D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

damn die zit :p

maar omg jij bent echt sterk voor zo een opdondertje :eek: :eek:

deze vond ik wel errug cool
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
johndope zei:
damn die zit :p

maar wat zijn je exacte stats?

en svp geen 666 kul maar je echte stats :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
666 is exact hoor :S

Ik ben 16, weeg 94.7kg op 1.82m, 18% BF ongeveer. Men PR's heb ik wel gevestigd aan 88kg ongeveer, bench iets hoger nog. Men Squat is 261kg, men bench 140kg en men Deadlift 265kg. Suck ass bench :(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #58
Wakaera zei:
666 is exact hoor :S

Ik ben 16, weeg 94.7kg op 1.82m, 18% BF ongeveer. Men PR's heb ik wel gevestigd aan 88kg ongeveer, bench iets hoger nog. Men Squat is 261kg, men bench 140kg en men Deadlift 265kg. Suck ass bench :(
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


je bent een monster!!!! :eek: :eek: djeez maar goed jij bent dan echt een powerlifter hoe lang doe je dat al
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #59
en vertel mij jouw beenschema :D
 
wakaera heeft geen benen, ge ziet da toch
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven