Beste manier voor buikspieren

[Epic]

Hallo dames,
Ik zou graag mijn buikspieren willen trainen. Maar van sit-ups krijg ik veel last van mijn rug. Wat is volgens jullie de beste manier om buikspieren te trainen?

Groeten!

Klik om meer te lezen...

 

[Ano_80_1]

Zoek wat leuks uit:
http://www.exrx.net/Lists/ExList/WaistWt.html#anchor172895

 

[free]

Hallo dames,
Ik zou graag mijn buikspieren willen trainen. Maar van sit-ups krijg ik veel last van mijn rug. Wat is volgens jullie de beste manier om buikspieren te trainen?

Groeten!

Klik om te verkleinen...

dames?

Reverse crunch
Seated knee-up
Pelvic tilt
Bicycles
Bent-leg curl-ups
Bent-leg raises
Bent-leg scissor kicks
One-leg straight raises
Jackknife lifts
Straight-leg raises
Twists met stok achter hoofd

 

[wazzup]

Hallo dames,
Ik zou graag mijn buikspieren willen trainen. Maar van sit-ups krijg ik veel last van mijn rug. Wat is volgens jullie de beste manier om buikspieren te trainen?

Groeten!

Klik om te verkleinen...

waarom wil je je buikspieren trainen ? Wat wil je bereiken ?

 

[Steelpan]

dames?

Klik om te verkleinen...

Het is gepost in de dames sectie dus dan zal ze wel dames verwachten.

 

[free]

Het is gepost in de dames sectie dus dan zal ze wel dames verwachten.

Klik om te verkleinen...

aja tis juist.