xavimorais
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 jun 2009
- Berichten
- 44
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 8%
biceps , triceps, borst na anderhalf jaar
- Topic starter xavimorais
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 27
- Weergaven 3.817
- Volgers 17
MadRuffian91
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2011
- Berichten
- 960
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
B0tjeBuilder
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2009
- Berichten
- 1.452
- Waardering
- 392
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 17 apr 2009
- Berichten
- 10.634
- Waardering
- 1.066
- Lid sinds
- 5 feb 2008
- Berichten
- 520
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 11%
spark
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 dec 2004
- Berichten
- 4.294
- Waardering
- 108
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 9%
xavimorais
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 jun 2009
- Berichten
- 44
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 8%
Neen, doordat ik een zware liesbreuk heb gehad is dit praktisch onmogelijk. Ik hou het bij wat fietsen. Ik train ze niet op kracht maar op finesse.
---------- Toegevoegd om 14:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:31 ----------
Ik ga er straks eens een aantal opgooien.
---------- Toegevoegd om 14:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:32 ----------
Doe ik , maar ik zou wel nog een aantal oefeningen willen weten voor de bovenkant. Heb je zelf een suggestie hoe je die het best aanpakt?
---------- Toegevoegd om 14:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:32 ----------
Doel is niet om bodybuilder te worden, maar enkel om een mooie wasbord te krijgen en wat kracht bij te kweken .
xavimorais
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 jun 2009
- Berichten
- 44
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 8%
Het gaat om de benen, rug is wel zwaar gespierd hoor.
Groeten
- Lid sinds
- 4 okt 2006
- Berichten
- 5.897
- Waardering
- 3.543
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Dat is niet de hoofdreden dat veel mensen hun benen verwaarlozen. De echte reden is dat het trainen ervan loei en loeizwaar is en veel energie kost. Het is gewoon luiheid, omdat veel superdudes denken dat vrouwen toch niet van gespierde benen houden. Nou.. guess again.
- Lid sinds
- 5 feb 2008
- Berichten
- 520
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 11%
Timmiej1988
Novice
- Lid sinds
- 15 mrt 2011
- Berichten
- 16
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 14%
benen trainen is juist het leukste wat er is, kan der echt niet bij dat mensen dat vervelend vinden
benen trainen is juist het leukste wat er is, kan der echt niet bij dat mensen dat vervelend vinden
Van veel volume op de deadlift/squats ga je echt wel kapot.
Dat is niet voor de luie mensen weg gelegt haha
- Lid sinds
- 2 apr 2009
- Berichten
- 880
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 74kg
Timmiej1988
Novice
- Lid sinds
- 15 mrt 2011
- Berichten
- 16
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja maar juist voor dat gevoel sport je toch? Anders kan je net zo goed naar de kroeg gaan of op de bank naar eurosport kijken en doen alsof je veel kennis van de sport hebt.
Die mentaliteit zal ik waarschijnlijk nooit snappen.
Btw ontopic goede progress keep it up!
en succes met je liesbreuk, totaal geen kans dat je weer lekker benen kan gaan trainen? Door bijvoorbeeld heeel licht te beginnen?
