Bijna 2 weken Cut geen gram verloren?

[MastaguyB]

Hej bedankt voor je reactie.
Dus ik ga eerst volluit krachttrainen en daarna nog extra cardio bijdoen?
Lijkt me niet dat ik dan 40min. 10km/h constant doe maar minder 15minuten ofzo?

Dag 1: KT, Cardio
Dag 2: Rust
Dag 3: KT, Cardio
Dag 4: Rust
Dag 5: KT, Cardio
Dag 6: Rust
Dag 7: Rust

Zoiets? Ik zie vaak dat er gezegd word dat je beter cardio op een andere kan pakken i.p.v. de dag met KT.

Klik om te verkleinen...

Als je het zo gaat doen zou ik de cardio naar je rustdagen verschuiven 45 min.


Zelf ben ik zo begonnen 2 week terug. Naar verloop van tijd kun je de cardio opschroeven.

Dag 1: KT 45min, Cardio 20min
Dag 2: Cardio 30 min
Dag 3: KT 45min, Cardio 20min
Dag 4: Cardio 30min
Dag 5: KT 45min, Cardio 20min
Dag 6: Cardio 30min
Dag 7: Rust

 

[j666c]

ondertussen gaat het steeds over training en cardio maar er is al enkele malen naar je voedingsschema gevraagd. misschien kan je dat eens posten

90% van het Cutten doe je in de keuken

Klik om te verkleinen...

+1

 

[Massief]

Indd. Denk ook dat voeding je probleem is..

 

[BazZi3]

Wat is je hartslag met cardio? Wat houd je aan?

 

[Cheetah]

je eet veel te veel