Bodyenfitshop.nl

suwardi · 12 mei 2012

Woldere zei:
-Creapure Creatine.

-Creatine is geen middeltje dat je energie geeft. Ook werkt het niet snel. Het tijdstip dat je het pakt maakt weinig uit. Gewoon elke dag 3-5 gram innemen met water, waardoor dit (langzaam) in je spieren terecht komt.

Het punt is dat je je spieren over een lange tijd verzadigd houdt met creatine waardoor je kracht en uithoudingsvermogen toenemen.

Gast niet praten als je geen verstand van hebt.

creatine is zeker van belang op trainingdagen omdat je door trainen ook creatine verbruikt. dus beste is om op trainignsdagen 5 gr voor trainen en 5 gr na het trainen te nemen en rustdagen gewoon sochtends. Creatine geeft je wel meer spieruithoudingsvermogen = dus meer energie....

Leg me ook eens uit hoe je spieren verzadigd houdt met creatine? :roflol:

verder is creatine monohydraat gewoon prima

erjede · 12 mei 2012

Als je begint met creatine lekker bij de mono houden idd..

iPJ · 12 mei 2012

Bij ons thuis word er ook gebruik gemaakt van Afslank Eiwit.
Kan ik dit ook nemen voor het slapen gaan? Ik probeer btw. gewicht aan te komen en de shake past in mijn voedingsschema.
Of is hier de dosering Casein te laag voor?
Ik snap dat de Miccellar Casein Perfection hier het beste voor is, maar ben gewoon even benieuwd. Zou namelijk een leuke afwisseling van kwark zijn en we hebben het toch staan.

En wat is precies het verschil tussen Afslank Eiwit en Protein Perfection? Want het zijn allebei eiwit mixen.

SkyBlazer · 12 mei 2012

iPJ zei:
Bij ons thuis word er ook gebruik gemaakt van Afslank Eiwit.
Kan ik dit ook nemen voor het slapen gaan? Ik probeer btw. gewicht aan te komen

u srs??

Gewoon voor de Miccellar Casein Perfection gaan.

iPJ · 12 mei 2012

SkyBlazer zei:
u srs??

Gewoon voor de Miccellar Casein Perfection gaan.

Word niet door mij gebruikt.

Ben gewoon benieuwd of dit ook te gebruiken is voor spieropbouw tijdens de nacht.

3nigma · 12 mei 2012

suwardi zei:
Gast niet praten als je geen verstand van hebt.

creatine is zeker van belang op trainingdagen omdat je door trainen ook creatine verbruikt. dus beste is om op trainignsdagen 5 gr voor trainen en 5 gr na het trainen te nemen en rustdagen gewoon sochtends. Creatine geeft je wel meer spieruithoudingsvermogen = dus meer energie....

Leg me ook eens uit hoe je spieren verzadigd houdt met creatine?

verder is creatine monohydraat gewoon prima

Op een gegeven moment (meestal aan het einde van loading fase) zijn je spieren "verzadigd" met creatine, dus alles wat je daarna gebruikt pis je er gewoon uit. Je hoeft het niet per se net voor trainen te gebruiken, behalve als het bijvoorbeeld AKG of Orotate enz. is, want dan kan je van die toevoegingen profiteren.
Je lichaam slaat creatine op in spieren(95%). Er kan maar zoveel opgeslagen worden en niet verder, dus dan is je lichaam op zich "verzadigd"

Zuipschuit · 12 mei 2012

iPJ zei:
Bij ons thuis word er ook gebruik gemaakt van Afslank Eiwit.
Kan ik dit ook nemen voor het slapen gaan? Ik probeer btw. gewicht aan te komen en de shake past in mijn voedingsschema.
Of is hier de dosering Casein te laag voor?
Ik snap dat de Miccellar Casein Perfection hier het beste voor is, maar ben gewoon even benieuwd. Zou namelijk een leuke afwisseling van kwark zijn en we hebben het toch staan.

En wat is precies het verschil tussen Afslank Eiwit en Protein Perfection? Want het zijn allebei eiwit mixen.

Kan gerust. De verhouding Afslank is volgens mij (ooit eens gelezen 40 procent snel, 60 procent langzaam). Dus als je 2 scheppen neemt voor het slapen gaan, heb je genoeg langzame eiwitten binnen. Vooral zoals je zegt, voor variatie is dat prima.

suwardi · 12 mei 2012

3nigma zei:
Op een gegeven moment (meestal aan het einde van loading fase) zijn je spieren "verzadigd" met creatine, dus alles wat je daarna gebruikt pis je er gewoon uit. Je hoeft het niet per se net voor trainen te gebruiken, behalve als het bijvoorbeeld AKG of Orotate enz. is, want dan kan je van die toevoegingen profiteren.
Je lichaam slaat creatine op in spieren(95%). Er kan maar zoveel opgeslagen worden en niet verder, dus dan is je lichaam op zich "verzadigd"

Duurt ca 1 uur eer bloedwaarden pieken. Als je het dus enkel na de training neemt ben je eigenlijk te laat.

Neem je het voor de training dan kan je aan het eind van de training gebruik maken van de piek. De dosis na de training is dan bestemd om de waarden hoog te houden (window duurt uren). Dit is de reden achter voor-en na training creatine nemen.

Gigidy · 12 mei 2012

IRONic Pumper zei:
Hey B&F aangezien ik teveel kreeg bij men bestelling en ik dit graag retour zou zenden naar jullie wil ik even checken is dit het retour adress ? Team www.bodyenfitshop.nl
Kuper 12
8447GK Heerenveen
Nederland

Faith in humanity restored

iPJ · 12 mei 2012

Zuipschuit zei:
Kan gerust. De verhouding Afslank is volgens mij (ooit eens gelezen 40 procent snel, 60 procent langzaam). Dus als je 2 scheppen neemt voor het slapen gaan, heb je genoeg langzame eiwitten binnen. Vooral zoals je zegt, voor variatie is dat prima.

Oké dankje!

Dan zit in de Afslank waarschijnlijk ook nog meer trage eiwitten dan in de Protein Perfection.

Ik heb aan één schep genoeg. :rolleyes:

ButchMcDick · 12 mei 2012

Thanks all!

Gigidy zei:
Faith in humanity restored

Alleen de verpakking wordt terug gestuurd. De inhoud is geleegd. :roflol:

3nigma · 12 mei 2012

suwardi zei:
Duurt ca 1 uur eer bloedwaarden pieken. Als je het dus enkel na de training neemt ben je eigenlijk te laat.

Neem je het voor de training dan kan je aan het eind van de training gebruik maken van de piek. De dosis na de training is dan bestemd om de waarden hoog te houden (window duurt uren). Dit is de reden achter voor-en na training creatine nemen.

Te laat waarvoor? Na training gebruik je creatine om voorraad aan te vullen, wat je tijdens training gebruikt had....hoeft ook niet per se direkt na training, kan ook paar uur later.

IRONic Pumper · 12 mei 2012

Gigidy zei:
Faith in humanity restored

^^ toch in 1 percentage ervan

tWack · 12 mei 2012

Zuipschuit zei:
Kan gerust. De verhouding Afslank is volgens mij (ooit eens gelezen 40 procent snel, 60 procent langzaam). Dus als je 2 scheppen neemt voor het slapen gaan, heb je genoeg langzame eiwitten binnen. Vooral zoals je zegt, voor variatie is dat prima.

En dan nog L Carnitine tartraat er in ook nog .. Das volgens mij een prima shake voor een 'clean'-bulk

suwardi · 12 mei 2012

3nigma zei:
Te laat waarvoor? Na training gebruik je creatine om voorraad aan te vullen, wat je tijdens training gebruikt had....hoeft ook niet per se direkt na training, kan ook paar uur later.

lees het nog een keer.

B&F · 12 mei 2012

erjede zei:
Waar ik weg kom(Leeuwarden) Verkopen ze deze in de sportschool, daar gebruiken ze ze allemaal

Ok.

(kon het al niet vinden op internet)

---------- Post toegevoegd Sat 12 May 2012 om 16:16 ----------

IRONic Pumper zei:
Maandag doe ik hem in de bus voor mij zullen er wel kosten zijn want ik woon in belgie maar dat regelen we wel ik stop brieje bij

Peace !

Doe er dan inderdaad maar een briefje bij, dan regelen we dat meteen.

Vanuit Belgie wel naar het gewone adres versturen. Naar postbus kan alleen vanuit Nederland.

Body & Fit
Kuper 12
8447GK Heerenveen
Nederland

---------- Post toegevoegd Sat 12 May 2012 om 16:17 ----------

ButchMcDick zei:
Welke creatine (alleen creatine, geen andere stoffen er bij) is het beste? Er zijn zo veel verschillende soorten.

En wat is het nut om creatine na de training te nemen en op rustdagen?
Voor de training zie ik er het nut wel van, zodat je spieren worden voorzien van energie (mits je genoeg water drinkt) en daardoor zwaarder kan tillen.

Creapure is inderdaad een prima keuze. Daarnaast is het inderdaad ook van belang om het dagelijks te nemen om maximaal te profiteren van de werking van creatine. 7 dagen per week dus.

---------- Post toegevoegd Sat 12 May 2012 om 16:20 ----------

iPJ zei:
Bij ons thuis word er ook gebruik gemaakt van Afslank Eiwit.
Kan ik dit ook nemen voor het slapen gaan? Ik probeer btw. gewicht aan te komen en de shake past in mijn voedingsschema.
Of is hier de dosering Casein te laag voor?
Ik snap dat de Miccellar Casein Perfection hier het beste voor is, maar ben gewoon even benieuwd. Zou namelijk een leuke afwisseling van kwark zijn en we hebben het toch staan.

En wat is precies het verschil tussen Afslank Eiwit en Protein Perfection? Want het zijn allebei eiwit mixen.

Afslank Eiwit is een prima keuze om te nemen voor het slapen gaan. Een groot bestanddeel in Afslank Eiwit is Micellar in de nieuwe formule. De Mix bestaat uit 6 soorten eiwit. Afslank Eiwit uit Whey, Micellar en de toevoeging van Carnitine, Vitamines & mineralen en wat vezels. Eigenlijk voor iedereen een hele mooie Proteine om te nemen, eigenlijk op elk moment.

---------- Post toegevoegd Sat 12 May 2012 om 16:21 ----------

Zuipschuit zei:
Kan gerust. De verhouding Afslank is volgens mij (ooit eens gelezen 40 procent snel, 60 procent langzaam). Dus als je 2 scheppen neemt voor het slapen gaan, heb je genoeg langzame eiwitten binnen. Vooral zoals je zegt, voor variatie is dat prima.

Klopt!

---------- Post toegevoegd Sat 12 May 2012 om 16:22 ----------

Gigidy zei:
Faith in humanity restored

Top inderdaad!

---------- Post toegevoegd Sat 12 May 2012 om 16:22 ----------

iPJ zei:
Oké dankje!

Dan zit in de Afslank waarschijnlijk ook nog meer trage eiwitten dan in de Protein Perfection.

Ik heb aan één schep genoeg.

Ja.

---------- Post toegevoegd Sat 12 May 2012 om 16:24 ----------

tWack zei:
En dan nog L Carnitine tartraat er in ook nog .. Das volgens mij een prima shake voor een 'clean'-bulk

Ja, en nog best lekker ook.

Heb zelf altijd wat sachetjes in de kast liggen thuis. Nu Frozen Cappuccino

iPJ · 12 mei 2012

@ B&F

Wat is de verhouding Whey / Casein in Afslank eiwit?
Is dit meer of minder dan in Protein Perfection?

EDIT: Sorry helemaal over de laatste post van B&F gelezen.

Het is duidelijk zo, bedankt!

B&F · 12 mei 2012

iPJ zei:
@ B&F

Wat is de verhouding Whey / Casein in Afslank eiwit?
Is dit meer of minder dan in Protein Perfection?

EDIT: Sorry helemaal over de laatste post van B&F gelezen.
Het is duidelijk zo, bedankt!

Ok

3nigma · 12 mei 2012

suwardi zei:
Duurt ca 1 uur eer bloedwaarden pieken. Als je het dus enkel na de training neemt ben je eigenlijk te laat.

Neem je het voor de training dan kan je aan het eind van de training gebruik maken van de piek. De dosis na de training is dan bestemd om de waarden hoog te houden (window duurt uren). Dit is de reden achter voor-en na training creatine nemen.

Als je het dus enkel na de training neemt ben je eigenlijk te laat. >>> te laat waarvoor?

MartinDG · 12 mei 2012

B&F

Ik vroeg me af als ik ga trainen neem ik voor het trainen me whey shake, kan ik daar dan gelijk ook glutamine bijgooien en dan opdrinken?
of heeft dat bijwerkingen in het versnelde proces van de apparte glutamine ofzo?

bedankt alvast

Bodyenfitshop.nl

Ripped Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Cool Novice

Colossal Veteran

Cool Novice

Huge Freak

Advanced Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Cool Novice

Cool Novice

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

♫♪→(C2H5OH)← ♪♫

Advanced Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Gargantuan Beast

Cool Novice

Gargantuan Beast

Huge Freak

Cool Novice

Soortgelijke topics