Boksen en creatine

[Bokser85]

Hallo allemaal,

Ik boks 3 keer per week en sinds kort (3 maanden) fitness ik daar 2 keer per week bij. Ik ben nu 72 kilo (1.85m) Ik wil graag naar de 75 kilo (absoluut niet zwaarder) de gewichtsklasses zijn namelijk -69 of -75.. De -69 zou ik makkelijk kunnen halen met een beetje lijnen maar dat trekt mij niet ik heb liever iets meer massa en kracht. Nu eet ik sinds ik op dit forum zit al wat meer eiwitten en natuurlijke vetten (kipfilet, veel melk, kwark, tonijn etc.) Maar kzit niet te w88 op een flinke bulk ofzo. En wil al helemaal niet dikker worden (qua vet%)

Nu mijn vraag: Is het verstandig creatine te gebruiken ondanks dat ik maar 2 keer per week train en de andere 3 dagen met een wat meer aerobics-achtige sport bezig ben?

Sportieve groet Maykel

Klik om meer te lezen...

 

[3kneedead]

als je creatine gaat gebruiken, kan het zo zijn dat je 2 kilo aankomt doordat je meer vocht vasthoudt. Creatine kun je altijd wel gebruiken als krachtsporter. Maar aangezien jij dus met gewichtsklassen zit, moet je er rekening mee houden dat alleen al door het gebruik van creatine je gewicht al omhoog kan gaan (vocht dus).

 

[Bokser85]

er mag/moet 3 kilo bij

ik ben ook niet helemaal kurkdroog (biertjes in het weekend )
dus misschien nog meer zelfs

 

[LangeMan]

Ik zou het niet doen, want die 2 a 3 kg water die je erbij krijgt zit geen kracht in.