Borst goed of slecht?

[Remsenice]

Hallo iedereen,

Dit is wat ik elke maandag doe voor mijn Chest workout. Willen jullie dit even controleren zodat ik het goed doe.. En eventueel tips kunnen geven
Dit is voor de volgende 8 weken, hiervoor had ik aan ander schema.

Als er iets niet goed is hoor ik 't graag!
Benchpress
40kg 10x
60kg 8x
80kg 6x

Dumbell Bench Press
28kg 10x
30kg 8x
32kg 6x

Cable Fly
3x10 12,5kg

Chest Press (apparaat)
80kg
turnuppppp!

Klik om meer te lezen...

 

[BeastMode0N]

Je kunt hem ook zo doen.

Bankdrukken
Incline DB/BB press 1 van de 2 Dumbell of Barbell
Flyes cable/DB 1 vd 2 cables of dumbells
Crossovers

Zoals jij hem nu hebt doe je teveel het zelfde, bankdrukken, db press en press apparaat. Beter dus meer iets meer variatie erin brengen zoals ik je net een voorbeeldje liet zien..

 

[GymTanLaundry]

Ik zou er nog een incline (Schuin pressen) en decline ( Schuin naar achter) oefening bij doen.

 

[3XL]

Wat ik zie is dat je in feite drie keer dezelfde oefening doet alleen iedere keer een andere variatie.

Benchpress => dumbellpress => chestpress

 

[BeastMode0N]

Wat ik zie is dat je in feite drie keer dezelfde oefening doet alleen iedere keer een andere variatie.

Benchpress => dumbellpress => chestpress

Klik om te verkleinen...

Zei ik dit niet ook net ? Of heb ik iets anders gezegt?

Serieuse vraag trouwens

 

[Sverre]

Pak je borst maar 1x per week aan? Wat is de rest van je schema qua indeling?