artrixi
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 dec 2008
- Berichten
- 205
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 12%
Borst groeit TE snel
- Topic starter artrixi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 22
- Weergaven 3.305
- Volgers 12
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
- Lid sinds
- 16 nov 2009
- Berichten
- 829
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 15%
pics?
---------- Toegevoegd om 19:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:46 ----------
fixed brah
---------- Toegevoegd om 19:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:46 ----------
wees blij man dat je borst zo snel groeit, en pic's? denk niet dat ze zo groot zijn..
74 kg en grote chest hebbenF*tw!
fixed brah
Barryy
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2007
- Berichten
- 1.776
- Waardering
- 206
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Kwarkvreter
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jun 2010
- Berichten
- 980
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 87kg
artrixi
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 dec 2008
- Berichten
- 205
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 12%
U mirin' ?
---------- Toegevoegd om 20:00 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:58 ----------
Stats zijn outdated btw , ik ben 1m74 (schatte toen dat ik 1m76 was, had niet gemeten) en weeg zo een 77kg
Mar whatever, ik had op dit forum niet eens een deftig antwoord moeten verwachten
Kevin1993
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 jan 2011
- Berichten
- 108
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 10%
Waarom in je 2e schema optie armen na borst/rug trainen? 
Bicep en tricep heb je bij borst/rug al meegepakt dus hebben ook rust nodig lijkt mij.
Ik zou hem dan eeder zo doen:
dag 1 borst rug
dag 2 benen-kuiten
dag 3 rust
dag 4 schouders
dag 5 armen
Of je pakt gewoon je 'probleem spieren' 2 keer in de week
Bicep en tricep heb je bij borst/rug al meegepakt dus hebben ook rust nodig lijkt mij.
Ik zou hem dan eeder zo doen:
dag 1 borst rug
dag 2 benen-kuiten
dag 3 rust
dag 4 schouders
dag 5 armen
Of je pakt gewoon je 'probleem spieren' 2 keer in de week
artrixi
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 dec 2008
- Berichten
- 205
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 12%
Waarom in je 2e schema optie armen na borst/rug trainen?
Bicep en tricep heb je bij borst/rug al meegepakt dus hebben ook rust nodig lijkt mij.
Ik zou hem dan eeder zo doen:
dag 1 borst rug
dag 2 benen-kuiten
dag 3 rust
dag 4 schouders
dag 5 armen
Of je pakt gewoon je 'probleem spieren' 2 keer in de week
true
Aquabo
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 mrt 2010
- Berichten
- 238
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 18%
Bia
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2011
- Berichten
- 678
- Waardering
- 48
Hoezo zo bijdehand doen? Wat maakt gewicht uit, 74 kg bij die lengte kan ook gewoon een topfysiek zijn. Ligt er maar net aan hoe droog etc. Valt me op dat jij altijd zo wijs doet als het gaat over gewicht/fysiek van iemand terwijl je zelf geloof ik geen steek verder bent dan de meeste hier.wees blij man dat je borst zo snel groeit, en pic's? denk niet dat ze zo groot zijn..
74 kg en grote chest hebben
Converse
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 feb 2007
- Berichten
- 2.897
- Waardering
- 167
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Posts: 12
Je bent hier net
En als zijn borst sneller groeit kan je er niks aan doen, je gaat toch niet opeens je borst niet meer trainen :S?
Laatst bewerkt:
Bia
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2011
- Berichten
- 678
- Waardering
- 48
Posts: 12
Je bent hier net
En als zijn borst sneller groeit kan je er niks aan doen, je gaat toch niet opeens je borst niet meer trainen :S?
Ik lees al vrij lang mee en ben niet de enige..
Hoezo ineens over iets anders beginnen, ik heb het toch helemaal niet over zijn borst. Maar over jou gedrag.
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
ontopic aub als je wat over mijn gedrag kwijt wilt stuur je maar een prive bericht
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
+1
TS moest eerst maar eens foto's moet posten zo valt er weinig over te zeggen.Knap trouwens dat ie 2 centimeter gekrompen is.
Je borst is waarschijnlijk sterk gegroeid ten koste van je schouders. Je hebt dan bepaalde spieren die je ook gebruikt tijdens je borst training, niet genoeg tijd gegeven om te herstellen.Genetische aanleg heeft er waarschijnlijk ook iets me te maken.
Opties die ik voorstel:
1) Full body (3x week) waarbij je begint met je schouders
Normaal begin je bij full body met je grootste spiergroep, je benen. In dit geval ga je je workout beginnen met je schouders en dan pas je ben trainen waardoor:
- je energiepeil maximaal is
- je ze duidelijk voorrang geeft op je borst
- je schouders als kleinere spiergroep optimaal kunnen mee genieten van de boost die een benentraining je lichaam geeft.
2) Borst en schouders en triceps op 1 dag
Je begint je workout met schouders, daarna borst en daarna triceps. Het lijkt veel op 1 training, maar de nadruk van je training zou moeten liggen op je schouders (en je triceps pak je sowieso hard aan tijdens deze training). Beperkt borst training door slechts 1 compound en 1 isolation uit te voeren. Als je het gevoel hebt dat naast je schouders, je triceps eigenlijk ook wat achterlopen op je borst (waardoor je schouders ook kunnen gaan achterlopen), dan zou ik kiezen voor dips ipv bench.
Opties die ik voorstel:
1) Full body (3x week) waarbij je begint met je schouders
Normaal begin je bij full body met je grootste spiergroep, je benen. In dit geval ga je je workout beginnen met je schouders en dan pas je ben trainen waardoor:
- je energiepeil maximaal is
- je ze duidelijk voorrang geeft op je borst
- je schouders als kleinere spiergroep optimaal kunnen mee genieten van de boost die een benentraining je lichaam geeft.
2) Borst en schouders en triceps op 1 dag
Je begint je workout met schouders, daarna borst en daarna triceps. Het lijkt veel op 1 training, maar de nadruk van je training zou moeten liggen op je schouders (en je triceps pak je sowieso hard aan tijdens deze training). Beperkt borst training door slechts 1 compound en 1 isolation uit te voeren. Als je het gevoel hebt dat naast je schouders, je triceps eigenlijk ook wat achterlopen op je borst (waardoor je schouders ook kunnen gaan achterlopen), dan zou ik kiezen voor dips ipv bench.
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
wees blij man dat je borst zo snel groeit, en pic's? denk niet dat ze zo groot zijn..
74 kg en grote chest hebben
Dit dacht ik dus ook toen ik de titel las.
FuzzyBastard
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 dec 2010
- Berichten
- 692
- Waardering
- 28
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 13%
Heb het ook maar bij mij is het me derde been die loopt erg ver op de rest. Als ik nu in spiegel kijk voel ik me echt zo,n skinnie mofo met 3 dunne armpjes. Probeer hem nu minder te trainen maar das echt verdomde moeilijk!
Maar terug naar jou probleem;
Doe gewoon een dag alleen schouders met goeie massa oefeningen erin zelf geef ik de voorkeur aan de volgende:
Upright Row: zijkant schouders
military press; voorkant schouders
Bent over dumbbell raise: achterkant schouders
Maar terug naar jou probleem;
Doe gewoon een dag alleen schouders met goeie massa oefeningen erin zelf geef ik de voorkeur aan de volgende:
Upright Row: zijkant schouders
military press; voorkant schouders
Bent over dumbbell raise: achterkant schouders
Laatst bewerkt:
