brood in de cut.

[MeDieViL]

brood bevat te veel calorieen tegenover de voedingsstoffen

 

[Luppie]

brood bevat te veel calorieen tegenover de voedingsstoffen

Klik om te verkleinen...

hoe kon je daar bij: 100gr volkorenbrood cals220 eiwit 9gr koolh 41gr vet 3gram klopt tog aardig die cals

zout 530mg <<best veel

 

[wazzup]

Hoogte GI is volstrekt irrelevant (tenzij je last krijgt van honger-aanvallen door bloedsuikerschommelingen).

trouwens, GI daalt als je wat zalm op je boterham doet (eiwit + vet).

 

[MeDieViL]

hoe kon je daar bij: 100gr volkorenbrood cals220 eiwit 9gr koolh 41gr vet 3gram klopt tog aardig die cals

zout 530mg <<best veel

Klik om te verkleinen...

ik heb het over vitamines, als je minder carbs eet kan je beter die uit groentes halen, zodat je genoeg micronutrienten binnenhebt

 

[RvR]

Hoogte GI is volstrekt irrelevant (tenzij je last krijgt van honger-aanvallen door bloedsuikerschommelingen).

trouwens, GI daalt als je wat zalm op je boterham doet (eiwit + vet).

Klik om te verkleinen...

tijdens de cut wil je de combinatie koolhydraten + vet vermijden..

 

[Luppie]

ik heb het over vitamines, als je minder carbs eet kan je beter die uit groentes halen, zodat je genoeg micronutrienten binnenhebt

Klik om te verkleinen...

mmm maar om alleen carbs uit groente te halen wil niet he
ben je tog nog brinta brood rijst en pasta voor nodig

maar groente eet ik wel meer in de cut 400 tot 600gram

 

[Luppie]

tijdens de cut wil je de combinatie koolhydraten + vet vermijden..

Klik om te verkleinen...

alleen snelle kh