Bulk - vooruitgang

[Rugbylifter]

Hallo iedereen, op deze eerste foto (een maand geleden genomen) stond ik redelijk droog, nu een maand later deftig te bulken is er al 5 kilo bij, juist men borst wil niet meegroeien... tips?
(tweede foto geeft mss wat een vertekend beeld, maar ik had nog nooit eerder gebulkt dus heb nog wat noob gains kunnen eruitsleuren)

http://s1115.photobucket.com/albums/k543/rugbylifter/?action=view&current=P1010284.jpg

nu:

http://s1115.photobucket.com/albums/k543/rugbylifter/?action=view&current=maandbulken2.jpg

Klik om meer te lezen...

 

[baksteen123]

weer zo jammer dit.
In een maand tijd kan je geen verschil verwachten
Enige wat van de foto valt af te leiden is dat je meer incline moet doen voor je borst

overigens is 5kilo in een maand teveel, tenzij je als doelstelling hebt een vet varken te worden

 

[SkiMo]

Ik zou elke week een foto maken om zo nog beter de progressie in de gaten te houden.

 

[FaTaL]

Zou ik mogen weten wat je vet-% nu is?? :O

 

[Rugbylifter]

ik schat zo rond de 14-15

 

[2050]

Hoeveel keer per week train je je borst?

 

[baksteen123]

Hoeveel keer per week train je je borst?

Klik om te verkleinen...

5keer, anders groeit ie niet weetje

 

[Rugbylifter]

5keer, anders groeit ie niet weetje

Klik om te verkleinen...

1 à 2 keer, zit nu op 6 x 90kg, geen idee waarom hij niet groet

 

[JorisL]

meer volume mss eens probere?

 

[Rugbylifter]

ja, mss wel. Heb ondervonden dat als ik niet arch en men beentjes in de lucht smijt m'n pectoralis minor veel meer aanspreek, zal dus daar wat op werken in het vervolg