MuscleMeat

Bulkschema inclusief berekeningen

R

RoYZzZ

Cool Novice
Lid sinds
1 dec 2003
Berichten
47
Waardering
0
Vanaf morgen wil ik weer beginnen met bulken. Heb een schema samen gesteld en ben benieuwd of jullie op- en aanmerkingen hebben. Alvast bedankt! :D

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Klik om meer te lezen...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Waarmee ik het heb gemaakt? Is een excel sheet :)
 
Perfect..
Niks op aan te merken hoor.
Probeer het een paar weekjes zou ik zeggen, groeien hierop lukt vast ;)
 
Kan je deze mooie excel sheet misschien posten , denk dat het voor velen zoals ik wel een handig tool is . ;)
 
roy, ik zat met mijn verhoudingen ook dichtbij jou berekeningen. Alleen me eiwitten waren iets hoger..Probeer het gewoon uit. Je groeit vast en zeker!!
Je kan wat meer eiwitten in je maaltijd van 13.00 zetten maar dat moet je ff zelf uitzoeken.

Voor de rest prima !!
 
ik vind het wel ERG veel calorieen voor iemand van 80 met een vetperc. van 9......
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
Ok mensen, [Link niet meer beschikbaar] is het schema te downloaden (volgens mij komt dit ook gewoon van DBB, weet alleen neit meer welk topic)... thx voor de tips, hoop dat er nog meer volgen :)
 
Er staat bij hem toch echt rechtsboven een onderhoudsniveau van rond de 3000...... Nu zit ie op 1000 meer !!
 
heey roy
kun je me ff vertellen hoe je je schema zo groot op dit forum krijgt
als ik het doe met kopieeren, plakken op programma paint en dan op internet zetten
dan krijg ik een heel onduidelijk plaatje :(
 
Beste trainer,

Je schema ziet er goed uit vind inderdaad veel Kcal maar dat is juist de bedoeling aankomen! Kan je misschien die excel sheet mailen of posten zo dat andersn het kunnen gebruiken.

thnx
 
superitchi zei:
Beste trainer,

Je schema ziet er goed uit vind inderdaad veel Kcal maar dat is juist de bedoeling aankomen! Kan je misschien die excel sheet mailen of posten zo dat andersn het kunnen gebruiken.

thnx
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
dat heeft ie al gedaan :rolleyes:
 
Hoi Roy, ik heb nog geen verstand van bodybuilding, maar ik wil je bedanken voor het posten van het schema. Uiteraard verdient de maker ook credits, thanks.
 
Kom je niet veel vet aan met die 1000 kcal boven je onderhoud?
 
Onderhoud is alleen om op het zelfde gewicht te blijven toch.
Deze jongen wil gainen, daar zal dan indd ook wel een vet toename bij zitten.
Ik vind het er netjes uitzien , maar ga je elke dag 2x per dag rijst met roerbak groenten eten? gaat een beetj vervelen denk ik.
 
hardcorebuilder zei:
heey roy
kun je me ff vertellen hoe je je schema zo groot op dit forum krijgt
als ik het doe met kopieeren, plakken op programma paint en dan op internet zetten
dan krijg ik een heel onduidelijk plaatje :(
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
ja dat probleem heb ik ook
kan iemand ons daarmee helpen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20
Thx voor de reacties!

@Degluiperd: ach, ik zit daar niet zo mee :)

@de rest: ik neem steeds screenshots en plak die onder elkaar in photoshop ;)
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

M
  • Vraag Vraag
Bulkschema vragen en tips
Reacties
8
Weergaven
939
raijinsama
R
whycomplain
Advies gevraagd voor Bulk schema
Reacties
16
Weergaven
2.932
marina1975
marina1975
Ralou
Feedback huidige voedingsschema
Reacties
11
Weergaven
3.015
marina1975
marina1975
delanoplatina
Enige tips voor mijn cut voedingschema? 2359KCAL
2
Reacties
20
Weergaven
3.536
delanoplatina
delanoplatina
D
Voedingsschema 'bulken' herstel na burn-out en chronische stress (gluten- en koemelkvrij).
2
Reacties
32
Weergaven
6.750
Ano_281122
A
Terug
Naar boven